茹でウズラ卵と竹輪のキュウリ巻き。
ウズラの卵半分を竹輪1.5cmに乗せて薄切りキュウリでクルクル巻く。

焼売パプリカのせ。
豚ひき肉、玉葱半分微塵切り、オイスターソース、片栗粉、塩、白胡椒を捏ねて皮で包みパプリカ乗せて蒸す。

ココナッツオイルで甘い卵焼き。
卵2こ、砂糖、塩、水を良く混ぜ、ココナッツオイルで焼く。

ポイルド粗挽きウインナー。
切れ目を入れボイルする。

ショートパスタとツナのサラダ。
茹でパスタ、玉葱とピーマンを湯通ししてツナ缶、マヨネーズ、黒胡椒、コンソメ顆粒、塩。