クリーミーマッシュポテトとコーンのパスタ
ホワイトソースを一切使わずに、白いソースを作りました。ノンバター/小麦粉でヘルシー、ジャガイモとコーンで繊維質ばっちり☆
このレシピの生い立ち
ホワイトソースを使わないで白いソースを作ってみようと思い・・・・
クリーミーマッシュポテトとコーンのパスタ
ホワイトソースを一切使わずに、白いソースを作りました。ノンバター/小麦粉でヘルシー、ジャガイモとコーンで繊維質ばっちり☆
このレシピの生い立ち
ホワイトソースを使わないで白いソースを作ってみようと思い・・・・
作り方
- 1
ジャガイモを1~2センチ角位に切り、かぶるくらいの水(分量外)を入れやわらかくなるまで煮る。
- 2
スパゲティを好みの方法で好みの硬さまでゆで始める。
- 3
お水が少し残ってるくらいのところで1の鍋を火からおろし、コーンを加えブレンダーなどでマッシュする。
- 4
※ブレンダーがない場合は、ジャガイモをマッシャーでつぶして、クリームコーンを加えて作る。
- 5
好みの加減にマッシュし、牛乳を加える。ジャガイモの大きさや水分で牛乳の量が変わるので加減して。(とろりとする感じまで)
- 6
別のフライパンで一口大に切った鶏肉をオリーブオイルで炒めて軽く塩胡椒し(分量外)、4の鍋に入れる。
- 7
コンソメキューブを少量の湯で溶かし(分量外)5の鍋に入れパルメザンチーズを好きなだけ入れて軽く煮、塩・胡椒で味を調える。
- 8
好みの濃度まで煮詰めて、皿によそったスパゲティにかければ出来上がり。
コツ・ポイント
マッシュポテトは、フリーズドライのものでもOK。好みの硬さになるように牛乳で戻して使ってください。マッシュポテトソースは少しねっとりするくらいがよくパスタに絡みます。パスタは、今回はスパゲティでしたが、マカロニでもペンネでもOK。
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