準備
器にバター塗る。
カボチャをラップで包んでレンジ500ｗ2分で切る。
玉ねぎは薄く切る。

玉ねぎの上にｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝをのせる。
横にカボチャを並べる。

ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝの汁
カボチャとイワシの上に全部かける。
黒こしょうかける。
パン粉と粉チーズはお好み。

２０分焼く。
我が家はレンジのグリル機能で焼きました。
機械によって時間が違うと思いますので要確認で。