牛乳・卵なし！簡単オートミールプリン
さんごじゅなす @cook_40116743
牛乳・卵・ゼラチン・寒天なしで作れる簡単プリンです♪
便秘解消にも効果あり(*´∀｀*)
マクロビ･ベジタリアン対応☆
このレシピの生い立ち
もともとひどい便秘で悩んでいました。
パソコンで調べたらオートミールには水溶性食物繊維が豊富で便秘にいいとあったので、
オートミールポリッジを冷やして食べていました。
型に流せばプリンになるかなと思って（笑）
牛乳・卵なし！簡単オートミールプリン
牛乳・卵・ゼラチン・寒天なしで作れる簡単プリンです♪
便秘解消にも効果あり(*´∀｀*)
マクロビ･ベジタリアン対応☆
このレシピの生い立ち
もともとひどい便秘で悩んでいました。
パソコンで調べたらオートミールには水溶性食物繊維が豊富で便秘にいいとあったので、
オートミールポリッジを冷やして食べていました。
型に流せばプリンになるかなと思って（笑）
作り方
- 1
お鍋にオートミール、てんさい糖、塩、水をいれて、糊状になるまで煮詰めます。
- 2
粗熱を取ってから、型に１を流し入れて、冷蔵庫で冷やし固めます。
- 3
型から外して、お好みでフルーツなどを添えてできあがり♪
- 4
ちなみに写真で添えられているものは、バナナと、お豆腐の塩麹漬け。
クリームチーズ風で美味しいです☆
コツ・ポイント
塩麹を入れると固まらなくなるのでご注意ください。
冷やすことで澱粉がレジスタントスターチとなって、便秘解消＆ダイエット効果が
UPします(´▽｀)
甘さ控えめなので、甘党の方は少し甘味を足してください☆彡
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