油揚げと青菜のキヌアミルク煮

Name: 油揚げと青菜のキヌアミルク煮
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: EcoMil キヌアミルク （パウダー） 小さじ2; 油揚げ（油抜きしたもの） 1枚; 青菜 1本; 水 適量; 醤油 小さじ1/2～1; キパワーソルト 少々

プレマ @prema_recipe

手早くできるので、お弁当のおかずにぴったり♪ビタミン・ミネラル・タンパク質がたっぷり入っています。
このレシピの生い立ち
スパティ様より頂戴いたしましたレシピです♪

油揚げと青菜のキヌアミルク煮

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材料

2人分

EcoMil キヌアミルク（パウダー）小さじ2
油揚げ（油抜きしたもの） 1枚
青菜 1本
水適量
醤油小さじ1/2～1
キパワーソルト少々

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作り方

1

油揚げを短冊に切り蓋つきの鍋に入れ、ひたひたのキヌアミルクとキパワーソルト少々とともに、3～4分を目安に中火で煮ます。
2

油揚げがふっくらしてきたら醤油を入れ、1～2分後、切った青菜を入れ蓋をします。
3

熱がゆきわたったら火を止め、余熱でしみ込ませます。
4
こちらの食材を使いました。「EcoMil（エコミル）
有機キヌアミルク
（アガベシロップ入）」

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つくれぽ

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2015/10/27 07:56に公開

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煮物牛乳油揚げキヌア青菜

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