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エビとアスパラのエスニック風たまご炒め
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エビとアスパラのエスニック風たまご炒め-レシピのメイン写真

エビとアスパラのエスニック風たまご炒め

otakao
otakao @cook_40088443

ココナッツオイルでエスニック風に
塩分控えめです
このレシピの生い立ち
家にある材料でなにかエスニック風なものが作りたく、考えました

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材料

2人分
  • エビ 130g
  • アスパラ 8本
  • たまご 2個
  • ニンニク 1かけ
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • 料理用ワイン 大さじ1
  • しお・こしょう 適量
  • 黒こしょう 少々
  • パクチー・ナンプラー *あれば
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作り方

  1. 1

    生エビの場合はしおで洗って、軽く茹でておきます
    アスパラは3㎝程度にカット、ニンニクはみじん切りにしておきます

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルを入れ、温まったらアスパラを炒めます

  3. 3

    ニンニクのみじん切りを加え、さらに軽く炒めます

  4. 4

    ニンニクの香がたってきたらエビを加えて炒め、ワインを回しかけアルコール分を飛ばします

  5. 5

    しお・こしょうで味を整えてます
    *後のたまごにもしお・こしょうするので薄めに

  6. 6

    溶きたまごに軽くしお・こしょうしておきます

  7. 7

    フライパンのはしにエビとアスパラをよせ、空いたスペースに溶きたまごを入れます

  8. 8

    たまごが固まってきたら、スクランブルをつくり、火を止めてから他の具材と混ぜ合わせます

  9. 9

    お皿に盛り付けてから黒こしょうをふりかけます
    *パクチーがあれば上に飾ります

コツ・ポイント

*ワタシは少ない塩分でしっかり味にする
ため、クレイジーソルトを使ってます
*レシピは塩分を控えるためナンプラーを入れ
ていませんが、最後に少したせば更にエス
ニック感アップデス

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otakao
otakao @cook_40088443
2015/10/31 10:09に公開

このレシピのキーワード

炒めもの エスニック エビ アスパラ にんにく 卵 コリアンダー ワイン

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