糖質オフのピザ

ふにゃふにゃママ
ふにゃふにゃママ @cook_40216307

おから使用でダイエット中でも心配なしだよ
このレシピの生い立ち
とりあえず糖質オフを目指しています

糖質オフのピザ

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材料

  1. 生おから 200g
  2. 小麦粉 60g
  3. 小さじ1/2杯
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. ピーマン 2個
  6. ベーコン 4枚
  7. ケチャップ 適量
  8. ピザ用チーズ 適量
  9. マヨネーズ 少々
  10. 大さじ2杯

作り方

  1. 1

    小麦粉・生おから・塩をビニール袋に入れて何回か揉みます

  2. 2

    水を入れてまた何回か揉みます

  3. 3

    クッキングシートにまとまった木地をめん棒か手で伸ばします
    手の方が伸ばしやすいです

  4. 4

    オーブントースターで木地だけアルミホイルに載せ替えて5分焼きます

  5. 5

    その後ケチャップかピザ用ソースを木地に塗ります

  6. 6

    玉ねぎ・ピーマン・ベーコンをのせます

  7. 7

    マヨネーズを適量かけます

  8. 8

    ピザ用チーズをのせオーブントースターで10分程焼いたら出来上がりです

コツ・ポイント

木地がパサパサしているので直接クッキングペーパーの上で形を整えて下さい
薄く広げるほうがよいですね
クッキングペーパーでは焼けてしまうので必ずアルミホイルに移し替えて下さい

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お酒大好きだけど糖質は控えたい毎日 美味しく食べたい私と主人との楽しみの食事を記録にのこしたいです
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