低糖質＆低脂質！レンジで簡単ピリ辛きのこ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
レンジでできちゃう簡単常備菜！
ピリ辛で箸が進みますよぉ(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質＆低脂質！レンジで簡単ピリ辛きのこ
レンジでできちゃう簡単常備菜！
ピリ辛で箸が進みますよぉ(*^^*)
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作り方
- 1
全ての材料を耐熱容器に入れてよく混ぜ、600wで5分加熱する。
取り出したらよく混ぜて完成。 - 2
39.8kcal/人
たんぱく質 3g
脂質 0.6g
糖質 2g
食物繊維 3.6g
コツ・ポイント
加熱時間は機種によって調整してください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19153447
