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チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥
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チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥-レシピのメイン写真

チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥

seishin
seishin @cook_40074642

30秒でできる、チアシードで食物繊維たっぷり+ココナッツオイルでダイエット&美容効果も高い美味しいヘルシー粥です。
このレシピの生い立ち
簡単にできて、食物繊維がたっぷり摂れてヘルシーなお粥メニューとして考えたレシピです。
蝶簡単に作れて、とても美味しく食物繊維が4gも摂れます。
野菜が苦手な方、野菜を調理するのが面倒な方やお粥が嫌いな方にも喜んで召し上がっていただけます。

30秒でできる、チアシードで食物繊維たっぷり+ココナッツオイルでダイエット&美容効果も高い美味しいヘルシー粥です。
このレシピの生い立ち
簡単にできて、食物繊維がたっぷり摂れてヘルシーなお粥メニューとして考えたレシピです。
蝶簡単に作れて、とても美味しく食物繊維が4gも摂れます。
野菜が苦手な方、野菜を調理するのが面倒な方やお粥が嫌いな方にも喜んで召し上がっていただけます。

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チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥

seishin
seishin @cook_40074642

30秒でできる、チアシードで食物繊維たっぷり+ココナッツオイルでダイエット&美容効果も高い美味しいヘルシー粥です。
このレシピの生い立ち
簡単にできて、食物繊維がたっぷり摂れてヘルシーなお粥メニューとして考えたレシピです。
蝶簡単に作れて、とても美味しく食物繊維が4gも摂れます。
野菜が苦手な方、野菜を調理するのが面倒な方やお粥が嫌いな方にも喜んで召し上がっていただけます。

30秒でできる、チアシードで食物繊維たっぷり+ココナッツオイルでダイエット&美容効果も高い美味しいヘルシー粥です。
このレシピの生い立ち
簡単にできて、食物繊維がたっぷり摂れてヘルシーなお粥メニューとして考えたレシピです。
蝶簡単に作れて、とても美味しく食物繊維が4gも摂れます。
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材料

1人分
  • おいしいなめらかライスミルク 大さじ2
  • チアシード 大さじ1
  • ベジタブルブイヨン 小さじ1
  • ココナッツオイル 小さじ1
  • お湯 200cc
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作り方

  1. 1

    すべての材料を器に入れます。

    • チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥作り方1写真
  2. 2

    必ずベジタブルブイヨンを使用しましょう。今回はスイス製のものを使用しています。

    • チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥作り方2写真
  3. 3

    1に熱湯を注いで、はしで良くかき混ぜれば出来上がりです。

    • チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥作り方3写真
  4. 4

    電子レンジで30秒ほど加熱すると、チアシードのプチプチ感が増して更に美味しく出来上がります。

    • チアシード&ココナッツオイルのヘルシー粥作り方4写真

コツ・ポイント

電子レンジで加熱しない場合は、必ず沸騰したお湯を使用しましょう。3の工程ではしで良く混ぜ合わせるとなめらかで美味しいお粥ができあがります。

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seishin
seishin @cook_40074642
2015/10/28 15:08に公開
★★H27.3.4お知らせ更新★★ 弊社『新アルファ米 おいしいなめらか白粥』は、フリーズドライの様にお湯をかけてから時間をかけて戻す必要がありません。お湯をかけて良くかき回すだけで素早くお粥を作る事が出来ます。高齢者の介護食やお子様の食事、ダイエット中の女性等の幅広い年齢層にご利用頂けます。こちらでは『おいしいなめらか白粥』を使用しての様々なレシピを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

おかゆ ライスミルク チアシード

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19155304
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