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鶏もも肉とレンコンのトマト煮
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鶏もも肉とレンコンのトマト煮-レシピのメイン写真

鶏もも肉とレンコンのトマト煮

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

子供が寝てる間に!ぱぱっと作れちゃう子供も喜ぶ大皿おかず。たくさん作って残ったら次の日アレンジもOK!
このレシピの生い立ち
鶏肉が一枚しかなくて子供も大人も一皿で満足出来るものを作りたかったのでレンコンをプラスしてボリュームある一品に仕上げました!

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鶏肉が一枚しかなくて子供も大人も一皿で満足出来るものを作りたかったのでレンコンをプラスしてボリュームある一品に仕上げました!

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鶏もも肉とレンコンのトマト煮

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 250g
  • れんこん 200g(5cm程)
  • オリーブ油 大さじ1/2
  • にんにく 1かけ
  • ピーマン 2つ
  • コーン缶(ホール状) 1缶
  • トマト缶(カットトマト) 200g
  • コンソメキューブ 1つ
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    鶏ももは、皮を取り(お好みで残したまままでも◎)、一口大に切る。

    • 鶏もも肉とレンコンのトマト煮作り方1写真
  2. 2

    レンコンも縦に四つ割りし、一口大の乱切りに。
    ピーマンは縦1cm幅の千切りに。
    にんにくは5mm幅のスライスに切る。

    • 鶏もも肉とレンコンのトマト煮作り方2写真
  3. 3

    フライパンににんにくを入れ、弱火で炒める。香りがしてきたら中火でレンコンを炒め、ふちが透明になったらいったん取り出す。

  4. 4

    そのままのフライパンで鶏もも肉を炒め、両面焼き色をつける。

  5. 5

    コンソメとトマト缶、コーン缶を汁ごと入れ蓋をして中火で5分煮る。

  6. 6

    ③で炒めたレンコンを入れ、3~5分蓋をして煮る。

  7. 7

    レンコンに火が通り好みの固さになったら蓋を取り、ピーマンと塩を入れて水分を飛ばしながら煮絡める。

    • 鶏もも肉とレンコンのトマト煮作り方7写真
  8. 8

    そのまま食べるのも、粉チーズをかけてもOK!
    次の日まで残ったらとろけるチーズをかけてピザ風にも!

  9. 9

    ♪2016/8/26

    話題のレシピに入れてもらうことが出来ました☆
    作ってレポを送ってくれた方々に感謝です!

コツ・ポイント

シャキシャキした歯触りのレンコンが好きなので、炒めてから一度取りだし最後に加えて火を通します。ホクホクが好きな方は③の工程で出さないでそのまま作り進めるといいですよ~

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のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182
2013/11/03 22:05に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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このレシピのキーワード

トマト煮 れんこん コーン缶 トマト缶 ピーマン 鶏もも肉 にんにく

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