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カロリー半分 肉そぼろ
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カロリー半分 肉そぼろ-レシピのメイン写真

カロリー半分 肉そぼろ

ハロウィンみーこ
ハロウィンみーこ @cook_40205305

豆腐でカロリーダウン!

豆腐に肉の旨みが移り、見た目も満足感も2倍に。
このレシピの生い立ち
水切りしておいた豆腐を使って、5分で弁当作り!

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水切りしておいた豆腐を使って、5分で弁当作り!

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ハロウィンみーこ
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材料

1人分
  • 豚挽き肉(または合挽き肉) 50㌘
  • 木綿豆腐 半丁
  • 酒 小1
  • すりおろし生姜 少々
  • 醤油 大1
  • みりん 大1
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作り方

  1. 1

    豆腐は、しっかりと水切りをする。
    泡立て器などを使ってポロポロにする。

  2. 2

    熱したフライパンで、挽き肉・酒・生姜を加え炒める。

    挽き肉に火が通ったら、豆腐も加え炒める。

  3. 3

    醤油・みりんを加えて、水分を飛ばす。

コツ・ポイント

豆腐は、しっかりと水切りをして下さい。

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ハロウィンみーこ
ハロウィンみーこ @cook_40205305
2013/11/06 14:57に公開
子育て真っ最中のドケチな主婦です。好きな言葉は「半額」、嫌いな言葉は「損」。時間もお金も、節約したいですよね。
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このレシピのキーワード

そぼろ 豚ひき肉 酒 もめん豆腐 合い挽き

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