ノンオイルフライヤーdeイカのから揚げ♪
320coco @cook_coconoa
ノンオイルフライヤーでイカのから揚げに～揚げるよりかなりのカロリーダウンで美味しくヘルシーに～♪
このレシピの生い立ち
旦那さんが イカ釣りにいき イカが沢山あったので 大好きなイカのから揚げを カロリーを抑えて ノンオイルフライヤーで作りました。
ノンオイルフライヤーdeイカのから揚げ♪
ノンオイルフライヤーでイカのから揚げに～揚げるよりかなりのカロリーダウンで美味しくヘルシーに～♪
このレシピの生い立ち
旦那さんが イカ釣りにいき イカが沢山あったので 大好きなイカのから揚げを カロリーを抑えて ノンオイルフライヤーで作りました。
作り方
- 1
他の料理で余った下足を使いました。水分をきれいに拭き取り 食べやすい大きさにきります。
-
- 2
下足をビニール袋にいれ 米粉・から揚げ粉を入れて 上を閉じて よく振り 粉をまぶします。
- 3
ノンオイルフライヤーを予熱します。
- 4
ノンオイルフライヤーのバスケットに２を入れて 上から軽くスプレーオイルを振りかけて ２００度で１２～１５分加熱します。
-
- 5
途中で一度取り出して 軽く混ぜると むらなく 熱が通ります。
-
コツ・ポイント
レシピには載っていず 自己流なので 暗中模索しながら 温度・時間等を考え中なので もう少し粉類を少なく 温度をもう少し高く設定したが良かったような・・・むらなく加熱するには 一旦取り出して混ぜたり 上下を変える事で均一に火が通るみたいです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19165844
