ヘルシー豆腐とおからのビッグカツ
ダイエット中でも大丈夫!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもがっつり食べたい旦那のために考えました!
作り方
- 1
木綿豆腐を手で抑えて水気をとり、鳥肉と混ぜる(塩コショウを少々加えて)
- 2
おからを入れて少し水気を吸わせながら混ぜ合わせる。
- 3
好きな大きさに丸めてパン粉をそのままつけて、180℃の油でじっくり焼き揚げる。
- 4
こんがり焼けたらあげて、余熱で中まで火を通す。
- 5
ゆで卵を作る間に玉ねぎをみじん切りにして甘酢に漬ける。
- 6
茹であがった玉子を潰してマヨネーズと混ぜ、甘酢に漬けておいた玉ねぎを入れる。残った甘酢をお好みの量加えて混ぜる。
- 7
揚がったカツをお皿にのせて、タルタルソースをかければ出来上がり!
コツ・ポイント
ソースはお好みで好きなものでOK!
中にチーズを入れればチーズIN!!
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