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ヘルシー豆腐とおからのビッグカツ
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ヘルシー豆腐とおからのビッグカツ-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐とおからのビッグカツ

みぃ家のおかん
みぃ家のおかん @cook_40051367

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材料

二人前
  • 木綿豆腐 100g
  • とりひき肉 70g
  • おから 適量
  • 玉ねぎ 半玉
  • 玉子 1個
  • マヨネーズ 適量
  • 甘酢 約中さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐を手で抑えて水気をとり、鳥肉と混ぜる(塩コショウを少々加えて)

  2. 2

    おからを入れて少し水気を吸わせながら混ぜ合わせる。

  3. 3

    好きな大きさに丸めてパン粉をそのままつけて、180℃の油でじっくり焼き揚げる。

  4. 4

    こんがり焼けたらあげて、余熱で中まで火を通す。

  5. 5

    ゆで卵を作る間に玉ねぎをみじん切りにして甘酢に漬ける。

  6. 6

    茹であがった玉子を潰してマヨネーズと混ぜ、甘酢に漬けておいた玉ねぎを入れる。残った甘酢をお好みの量加えて混ぜる。

  7. 7

    揚がったカツをお皿にのせて、タルタルソースをかければ出来上がり!

    • ヘルシー豆腐とおからのビッグカツ作り方7写真

コツ・ポイント

ソースはお好みで好きなものでOK!
中にチーズを入れればチーズIN!!

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みぃ家のおかん
みぃ家のおかん @cook_40051367
2013/09/23 13:15に公開
初めまして、みぃ家のおかんです。といっても家事担当なだけなので本物のおかんではありませんw  趣味はうどんの食べ歩き! 特技は食べた料理の味を何となく再現できる事!   よろしくお願いします(*╹◡╹*)
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このレシピのキーワード

カツ おから 卵 とりひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ 甘酢

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