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牛肉と野菜の中東風トマト煮
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牛肉と野菜の中東風トマト煮-レシピのメイン写真

牛肉と野菜の中東風トマト煮

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

大量の野菜をシンプルなスパイスの組み合わせでトマト煮にした一品。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
セロリを使った何かを作ろうと思い。

大量の野菜をシンプルなスパイスの組み合わせでトマト煮にした一品。冷凍保存可能。
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牛肉と野菜の中東風トマト煮

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

大量の野菜をシンプルなスパイスの組み合わせでトマト煮にした一品。冷凍保存可能。
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材料

14タッパー分(小)
  • 牛肉こま切れ 450g
  • 茄子 4本
  • キャベツ 1/2玉
  • セロリ 2本
  • マッシュルーム 300g
  • トマトピューレ 800g
  • スパイス
  • クミン 小さじ2
  • オレガノ 小さじ2
  • クローブ 小さじ1
  • オールスパイス 小さじ1
  • セージ 小さじ1/2
  • カルダモン 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツを2cm角程度に切り揃え、鍋に敷く。さらにトマトピューレを全量と水400mLを加えておく。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方1写真
  2. 2

    セロリは葉と茎に分け、葉は粗めに切り揃え、茎は1cm程度の輪切りにしておく。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方2写真
  3. 3

    茄子は4cm程度の拍子木切りにし、水にさらしておく。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方3写真
  4. 4

    マッシュルームは汚れを落とし、4等分に切っておく。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方4写真
  5. 5

    牛肉こま切れを1cm幅に切り揃え、オリーブオイルで炒め、塩胡椒で下味をつける。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方5写真
  6. 6

    セロリを加え、クミン、クローブ、オールスパイス、カルダモンを加え、さらに2分ほど炒める。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方6写真
  7. 7

    キャベツの上に移し、鍋を弱火にかける。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方7写真
  8. 8

    水を切った茄子をオリーブオイルで炒め、表面に軽く焦げ目をつける。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方8写真
  9. 9

    鍋にマッシュルームを加え、その上に茄子で蓋をし、時折混ぜながら15分ほど煮る。

    • 牛肉と野菜の中東風トマト煮作り方9写真
  10. 10

    オレガノとセージを加え、塩胡椒で味を調えて仕上げる。

コツ・ポイント

スパイス類はクミンとオールスパイス、オレガノだけでも良い。味が物足りなければガーリックやコンソメを足しても良い。

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週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878
2018/11/25 18:23に公開
仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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このレシピのキーワード

トマト煮 なす セロリ キャベツ マッシュルーム 牛細切れ スパイス セージ カルダモン クミン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19175152
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