牛肉と野菜の中東風トマト煮
週末の炊出し @cook_40179878
大量の野菜をシンプルなスパイスの組み合わせでトマト煮にした一品。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
セロリを使った何かを作ろうと思い。
牛肉と野菜の中東風トマト煮
大量の野菜をシンプルなスパイスの組み合わせでトマト煮にした一品。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
セロリを使った何かを作ろうと思い。
作り方
- 1
キャベツを2cm角程度に切り揃え、鍋に敷く。さらにトマトピューレを全量と水400mLを加えておく。
- 2
セロリは葉と茎に分け、葉は粗めに切り揃え、茎は1cm程度の輪切りにしておく。
- 3
茄子は4cm程度の拍子木切りにし、水にさらしておく。
- 4
マッシュルームは汚れを落とし、4等分に切っておく。
- 5
牛肉こま切れを1cm幅に切り揃え、オリーブオイルで炒め、塩胡椒で下味をつける。
- 6
セロリを加え、クミン、クローブ、オールスパイス、カルダモンを加え、さらに2分ほど炒める。
- 7
キャベツの上に移し、鍋を弱火にかける。
- 8
水を切った茄子をオリーブオイルで炒め、表面に軽く焦げ目をつける。
- 9
鍋にマッシュルームを加え、その上に茄子で蓋をし、時折混ぜながら15分ほど煮る。
- 10
オレガノとセージを加え、塩胡椒で味を調えて仕上げる。
コツ・ポイント
スパイス類はクミンとオールスパイス、オレガノだけでも良い。味が物足りなければガーリックやコンソメを足しても良い。
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