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栄養満点！ひじきの炊き込みご飯
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栄養満点！ひじきの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

栄養満点！ひじきの炊き込みご飯

cooking_mn
cooking_mn @cook_40063598

ひじき、にんじん、ツナが入ってるカルシウムやビタミンなどの栄養満点の炊き込みご飯です！！
このレシピの生い立ち
栄養が豊富なひじきを使ったレシピを考えていて、炊き込みご飯にしました！！

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材料

4人分
  • 米 3合
  • にんじん 小1本
  • ひじき 大2
  • ツナ 1缶
  • 酒 大1
  • みりん 大1
  • 醤油 大2と1/2
  • 塩 小1/2
  • ほんだし 大2
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作り方

  1. 1

    ひじきを水でもどす。
    にんじんは千切りにする。

  2. 2

    米を洗い、調味料を全部入れて味付けする。
    そこに、ひじき、ツナ、にんじんを入れて炊いたら完成！！

コツ・ポイント

水加減はお好みでいいいですが、おすすめは調味料も込みで炊飯器の3の目盛りまでです！！

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cooking_mn
cooking_mn @cook_40063598
2015/11/04 11:42に公開
社会人！調理師免許・フードコーディネーター3級取得
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ ひじき にんじん 酒 米

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