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グルテンフリー!自家製プロテインバー
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グルテンフリー!自家製プロテインバー-レシピのメイン写真

グルテンフリー!自家製プロテインバー

あやぴ☆23
あやぴ☆23 @cook_40144206

簡単!ノンオイル自家製プロテインバーです。美容と健康のためにタンパク質補給しましょう♪
このレシピの生い立ち
プロテインを使ったお菓子を作りたくて。家にあったもので、グルテンフリーを意識して作りました。

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プロテインを使ったお菓子を作りたくて。家にあったもので、グルテンフリーを意識して作りました。

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あやぴ☆23
あやぴ☆23 @cook_40144206

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プロテインを使ったお菓子を作りたくて。家にあったもので、グルテンフリーを意識して作りました。

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材料

  • プロテイン 60g
  • オートミール 70g
  • おからパウダー 30g
  • ミックスレーズン(ナッツなど) 40g
  • 卵 1個
  • 牛乳 150cc
  • オリゴ糖(砂糖でも) 30g
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作り方

  1. 1

    オーブンを200度で予熱しておく

  2. 2

    全ての材料を混ぜてクッキングシートをひいた天板に四角に広げる

  3. 3

    200度に予熱したオーブンで25分焼く。厚さにより時間は変更してね。

  4. 4

    カットして冷まして完成!出来立ても美味しいですよ♪

    • グルテンフリー!自家製プロテインバー作り方4写真

コツ・ポイント

生地が固いようでしたら牛乳の量を増やしてください。今回はソイプロテインを使用したので牛乳を入れて植物性と動物性のタンパク質バランスを良くしました。ホエイプロテインは豆乳でもいいかもしれませんね♪

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あやぴ☆23
あやぴ☆23 @cook_40144206
2017/03/31 10:25に公開

このレシピのキーワード

ナッツ オートミール おからパウダー レーズン 牛乳 卵

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