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豆腐でヘルシーサラダ
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豆腐でヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシーサラダ

㈱たち吉
㈱たち吉 @cook_40226065

葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
このレシピの生い立ち
四角い器は何気ない料理もスタイリッシュに
まとまるので、一つあると本当に重宝します。

野菜の緑、トマトの赤、豆腐の白……。

素材の色が美しく映えるようにバランスよく
あえてふんわりざっくり
盛り付けましょう。

葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
このレシピの生い立ち
四角い器は何気ない料理もスタイリッシュに
まとまるので、一つあると本当に重宝します。

野菜の緑、トマトの赤、豆腐の白……。

素材の色が美しく映えるようにバランスよく
あえてふんわりざっくり
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㈱たち吉
㈱たち吉 @cook_40226065

葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
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四角い器は何気ない料理もスタイリッシュに
まとまるので、一つあると本当に重宝します。

野菜の緑、トマトの赤、豆腐の白……。

素材の色が美しく映えるようにバランスよく
あえてふんわりざっくり
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葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
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材料

材料二人分
  • 豆腐(絹) 1/2丁
  • プチトマト 3個
  • オクラ 6本
  • 大葉 2~3枚
  • サニーレタス 2~3枚
  • 白ごま 適量
  • A.ごま油 ・ しょうゆ ・砂糖 各小さじ1
  • A.コショウ 少々
  • A.酢 小さじ1+1/2
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作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水気をきって冷やす。

  2. 2

    オクラは塩(分量外)でこすってけばをとり、1分くらいゆでて斜め2等分に切る。

  3. 3

    大葉とサニーレタスは食べやすい大きさにちぎって水にさらし、水気をきる。

  4. 4

    2と3を器に盛り、1を手でちぎって上にのせ、4つに切ったプチトマトを飾る。

  5. 5

    Aで作ったドレッシングをかけ、白ごまをふって出来上がり。

    • 豆腐でヘルシーサラダ作り方5写真
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㈱たち吉
㈱たち吉 @cook_40226065
2011/05/12 09:25に公開

このレシピのキーワード

サラダ 大葉 オクラ ミニトマト サニーレタス 豆腐

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