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豆腐でヘルシーサラダ
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豆腐でヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシーサラダ

㈱たち吉
㈱たち吉 @cook_40226065

葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
このレシピの生い立ち
四角い器は何気ない料理もスタイリッシュに
まとまるので、一つあると本当に重宝します。

野菜の緑、トマトの赤、豆腐の白……。

素材の色が美しく映えるようにバランスよく
あえてふんわりざっくり
盛り付けましょう。

葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
このレシピの生い立ち
四角い器は何気ない料理もスタイリッシュに
まとまるので、一つあると本当に重宝します。

野菜の緑、トマトの赤、豆腐の白……。

素材の色が美しく映えるようにバランスよく
あえてふんわりざっくり
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㈱たち吉
㈱たち吉 @cook_40226065

葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
サラダスピナーがあると便利。
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四角い器は何気ない料理もスタイリッシュに
まとまるので、一つあると本当に重宝します。

野菜の緑、トマトの赤、豆腐の白……。

素材の色が美しく映えるようにバランスよく
あえてふんわりざっくり
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葉野菜は水にさらしてパリッと!!
冷水(夏は氷水)にさらしたら、しっかり水気をきって。
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材料

材料二人分
  1. 豆腐(絹) 1/2丁
  2. プチトマト 3個
  3. オクラ 6本
  4. 大葉 2~3枚
  5. サニーレタス 2~3枚
  6. 白ごま 適量
  7. A.ごま油 ・ しょうゆ ・砂糖 各小さじ1
  8. A.コショウ 少々
  9. A.酢 小さじ1+1/2
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作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水気をきって冷やす。

  2. 2

    オクラは塩(分量外)でこすってけばをとり、1分くらいゆでて斜め2等分に切る。

  3. 3

    大葉とサニーレタスは食べやすい大きさにちぎって水にさらし、水気をきる。

  4. 4

    2と3を器に盛り、1を手でちぎって上にのせ、4つに切ったプチトマトを飾る。

  5. 5

    Aで作ったドレッシングをかけ、白ごまをふって出来上がり。

    • 豆腐でヘルシーサラダ作り方5写真
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㈱たち吉
㈱たち吉 @cook_40226065
2011/05/12 09:25に公開

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