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こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)
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こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)-レシピのメイン写真

こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

こんにゃくを加えると、ヘルシーにボリュームUPが出来て食感もおもしろい♪
甘辛味で、ご飯がすすみますよ~。

このレシピの生い立ち
以前作った『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』(ID:17772169)のレシピをアレンジして、こんにゃくを入れて作ってみました。

こんにゃくを加えると、ヘルシーにボリュームUPが出来て食感もおもしろい♪
甘辛味で、ご飯がすすみますよ~。

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以前作った『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』(ID:17772169)のレシピをアレンジして、こんにゃくを入れて作ってみました。

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こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

こんにゃくを加えると、ヘルシーにボリュームUPが出来て食感もおもしろい♪
甘辛味で、ご飯がすすみますよ~。

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以前作った『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』(ID:17772169)のレシピをアレンジして、こんにゃくを入れて作ってみました。

こんにゃくを加えると、ヘルシーにボリュームUPが出来て食感もおもしろい♪
甘辛味で、ご飯がすすみますよ~。

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材料

2人分
  • 鶏つくね
  • 鶏ミンチ 200g
  • こんにゃく 100g
  • 卵白 1個分
  • 白ねぎ(みじん切り) 大さじ3
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/4
  • 塩 ひとつまみ
  • ・サラダ油(焼く用) 少々
  • たれ
  • しょうゆ 小さじ2
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  • 砂糖 小さじ4
  • みりん 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • 付け合わせ
  • 卵黄 1個分
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作り方

  1. 1

    たれの調味料を混ぜ合わせておく。

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくは7mm角位のみじん切りにし、鶏つくねの他の材料と一緒にボールに入れる。

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方2写真
  3. 3

    2を手でよく混ぜる。

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱してサラダ油を入れ、弱火にしてからスプーンで3をすくってフライパンに入れる。

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方4写真
  5. 5

    4のフライパンにふたをしてしばらく中火にして焼き、つくねの色が変わって来たら、ひっくり返して再びふたをして焼く。

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方5写真
  6. 6

    5のふたを開け、フライパンに余分な油分や水分がたまっていたら、キッチンペーパーなどでふき取る。

  7. 7

    6に1のたれを混ぜながら入れて鶏つくねに絡め、とろみがついたら火を止める。

  8. 8

    お皿に盛り付け、小さい器に入れた卵黄を添える。

  9. 9

    ◆お弁当用鶏つくねレシピ
    『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』
    (ID:17772169)

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方9写真
  10. 10

    『お弁当にもどうぞ!おから入り鶏つくね』
    (ID:18523176)

    • こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)作り方10写真
  11. 11

    ☆2014.12.16
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

1個の卵が使い切れるように、たねに卵白を入れ、食べる時に卵黄を添えました。
お好みで、卵黄をつけてお召し上がりください。
そのままでも、いい味してますよ♪

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2013/11/10 14:01に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

照り焼き 鶏つくね 片栗粉 こんにゃく 酒 とりひき肉 卵白 卵黄 長ネギ

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