こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)

ほっこり~の @cook_40044575
こんにゃくを加えると、ヘルシーにボリュームUPが出来て食感もおもしろい♪
甘辛味で、ご飯がすすみますよ~。
このレシピの生い立ち
以前作った『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』(ID:17772169)のレシピをアレンジして、こんにゃくを入れて作ってみました。
こんにゃく入り★鶏つくね(照り焼き味)
こんにゃくを加えると、ヘルシーにボリュームUPが出来て食感もおもしろい♪
甘辛味で、ご飯がすすみますよ~。
このレシピの生い立ち
以前作った『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』(ID:17772169)のレシピをアレンジして、こんにゃくを入れて作ってみました。
作り方
- 1
たれの調味料を混ぜ合わせておく。
- 2
こんにゃくは7mm角位のみじん切りにし、鶏つくねの他の材料と一緒にボールに入れる。
- 3
2を手でよく混ぜる。
- 4
フライパンを熱してサラダ油を入れ、弱火にしてからスプーンで3をすくってフライパンに入れる。
- 5
4のフライパンにふたをしてしばらく中火にして焼き、つくねの色が変わって来たら、ひっくり返して再びふたをして焼く。
- 6
5のふたを開け、フライパンに余分な油分や水分がたまっていたら、キッチンペーパーなどでふき取る。
- 7
6に1のたれを混ぜながら入れて鶏つくねに絡め、とろみがついたら火を止める。
- 8
お皿に盛り付け、小さい器に入れた卵黄を添える。
- 9
◆お弁当用鶏つくねレシピ
『お弁当用に冷凍保存!鶏つくね』
(ID:17772169) - 10
『お弁当にもどうぞ!おから入り鶏つくね』
(ID:18523176) - 11
☆2014.12.16
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪
コツ・ポイント
1個の卵が使い切れるように、たねに卵白を入れ、食べる時に卵黄を添えました。
お好みで、卵黄をつけてお召し上がりください。
そのままでも、いい味してますよ♪
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