簡単ヘルシー大学ポテト

Name: 簡単ヘルシー大学ポテト
Yield: ３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さつま芋（特大） １本; ○サラダ油 少々; ○砂糖 適量; ○醤油（隠し味） 少々; ○塩（隠し味） 少々; ○水飴 適量; ゴマ 適量

タコはは @cook_40083875

生のまま味付けしてレンジでチンの簡単大学ポテトでーす！
このレシピの生い立ち
時短で味付けしてレンジでチンしてみたらあっという間に美味しく出来ちゃいましたよ～♪

簡単ヘルシー大学ポテト

タコはは @cook_40083875

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材料

３人分

さつま芋（特大）１本
○サラダ油少々
○砂糖適量
○醤油（隠し味）少々
○塩（隠し味）少々
○水飴適量
ゴマ適量

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作り方

1
さつま芋を洗い水けを拭き皮付きのまま乱切りし、ボールに入れて○印で味付けしながらかき混ぜる。
2

耐熱用の器に移してラップをしたら、レンジの”茹で野菜”でチンして暫らく冷ます。
3
1で使ったボールに再び戻し、ゴマをふって味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

さつま芋は水にさらさなくてもOKです。
水飴を入れると照りが出ますが無くても大丈夫です。

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つくれぽ

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タコはは @cook_40083875

2013/11/12 10:59に公開

初めまして、タコははと申します。私はマイ手帳に夕食メニュー、体重、食費等をしっかりメモして10年以上になります。この手帳から私のダイエットレシピや節約料理を皆様にご披露していきますのでどうぞお付き合い下さい！マイブログ　”タコははの手帳”　でお待ちしてま～す♪（ http://plaza.rakuten.co.jp/takohaha/）

このレシピのキーワード

さつま芋ゴマ

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