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簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載
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簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載-レシピのメイン写真

簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ダイエットレシピ！クックパッドやせるレシピ２、Tarzan掲載　
このレシピの生い立ち
免疫アップに舞茸とブロッコリーをたっぷり使いました！

ダイエットレシピ！クックパッドやせるレシピ２、Tarzan掲載　
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免疫アップに舞茸とブロッコリーをたっぷり使いました！

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簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載

だんどり亭
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材料

2人分
  • ブロッコリー 1株
  • 舞茸 1袋
  • ソース
  • 減塩醤油 小さじ2
  • 酒 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを適当に切って水洗い
    舞茸は裂いておく

    • 簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーと舞茸をシリコンスチーマーでレンジ600w2分チン

    • 簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載作り方2写真
  3. 3

    フライパンに移しソースを加え強火でさっと炒め
    蓋をしてそのまま1分蒸して完成

    • 簡単！ブロッコリーと舞茸炒め #雑誌掲載作り方3写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは煮ない方が栄養が残ります

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/11/04 12:55に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

炒めもの ブロッコリー 酒 まいたけ 減塩醤油

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