ヘルシー◎カルボ風素麺

橋本子 @cook_40071384
素麺と豆乳を使うことでヘルシーに仕上げました。あっさりしているので夏にぴったり!
このレシピの生い立ち
自分のダイエット用にカロリーを計算して作りました。
ヘルシー◎カルボ風素麺
素麺と豆乳を使うことでヘルシーに仕上げました。あっさりしているので夏にぴったり!
このレシピの生い立ち
自分のダイエット用にカロリーを計算して作りました。
作り方
- 1
<下準備>
素麺を固めに茹でて、水でほぐしておく。
タマネギを薄切りに、ベーコンは食べやすい大きさに切る。 - 2
テフロン加工のフライパンを熱し、タマネギとベーコンを炒める。塩を一つまみ程度。
- 3
タマネギがしんなりしてきたら、2に豆乳とチーズを加えてチーズを溶かしながら炒める。
コンソメで味付けをする。 - 4
素麺を加えて、3と絡める。
あらびき黒胡椒を加えて完成!
- 5
<注意>
素麺の水分によって味が薄くなる場合がありますので、必ず味見をして下さいね。 - 6
3、4の作業に時間をかけすぎるとべとべとになるのでなるべく手早く!
- 7
豆乳を少し増やして、冷ご飯を加えたら「カルボナーラ風リゾット」にも♪
- 8
※カロリーは素人が計算したものです。また、食材によってカロリーが多少変わってきます。
あくまでも参考程度にお願いします。
コツ・ポイント
具材はお好みで追加してください♪
しめじ(20g-4kcal) 卵黄(18g-70kcal) 卵白(37g-14kcal) ウインナー(1本-50~70kcal)
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