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ヘルシーキッシュ生地
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ヘルシーキッシュ生地-レシピのメイン写真

ヘルシーキッシュ生地

uiの野菜
uiの野菜 @cook_40151489

我が家定番のキッシュ生地。バター少なめなのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
バターを沢山使う生地は美味しいけれど、バターを少なくすることでヘルシーに低価格で作れちゃいます(。-∀-)

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uiの野菜
uiの野菜 @cook_40151489

我が家定番のキッシュ生地。バター少なめなのでヘルシー!
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バターを沢山使う生地は美味しいけれど、バターを少なくすることでヘルシーに低価格で作れちゃいます(。-∀-)

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材料

1台分
  • 薄力粉 100g
  • 全粒粉 50g
  • 塩 少々
  • バター(無塩) 20g
  • グレープシードオイル 40cc
  • 卵黄(L) 1個分
  • 豆乳(牛乳でも可) 大さじ3
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作り方

  1. 1

    薄力粉・全粒粉・バターをHPに入れ攪拌し、サラサラの状態にする。
    ※バターは小さく切る。

  2. 2

    そこへ卵黄・オイル・塩・豆乳を加えさらに攪拌し生地がまとまってきたらHPからボウルに移し、捏ねない様にまとめる。

  3. 3

    生地を丸めてラップに包み生地をひとまとめにしたら冷蔵庫で1時間ほど寝かす。1時間経ったら麺棒で伸ばし型にあわせて敷く。

  4. 4

    型に生地を敷いたら、底の部分をピケしオーブンシートを敷き重石を乗せて170度に予熱したオーブンで30分~35分焼く。

  5. 5

    生地が焼けたら重石を取り、さらに10分焼く。
    焼きあがったらオーブンからだし荒熱を取る。

コツ・ポイント

生地を型に敷いたらフォークで出来るだけ多めに穴を開けると良いです。
たると生地もHPを使えば簡単あっという間に出来上がりますよ~。^^

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uiの野菜
uiの野菜 @cook_40151489
2013/11/08 05:58に公開
野菜を沢山摂るように心がけてます。野菜をたくさん使った料理や、パン、お菓子などのレシピ♪日々の出来事や、レシピなどアップしてます。uiの野菜 http://uinoyasai.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

キッシュ 豆乳 バター 牛乳 薄力粉 全粒粉 卵黄

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