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おからサラダ♡ダイエット
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おからサラダ♡ダイエット-レシピのメイン写真

おからサラダ♡ダイエット

miyumiyut
miyumiyut @cook_40185914

ポテトの代わりにおからを代用！
ハムの塩分もあり、おいしいサラダが超簡単に出来ました♡
このレシピの生い立ち
食物繊維をとって便秘解消！「うの花」より簡単につくれる♡おから料理♡をと、サラダに！！

ポテトの代わりにおからを代用！
ハムの塩分もあり、おいしいサラダが超簡単に出来ました♡
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ポテトの代わりにおからを代用！
ハムの塩分もあり、おいしいサラダが超簡単に出来ました♡
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ハムの塩分もあり、おいしいサラダが超簡単に出来ました♡
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材料

  • おから ３００グラム
  • ハム（千切り） １００グラム
  • 人参(千切り) １本
  • ほうれん草（ゆで） １/2袋
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作り方

  1. 1

    ボールに材料全部入れ、マヨネーズ適量でまぜる。

  2. 2

    塩・こしょうをして、出来上がり♡

コツ・ポイント

ハムを材料に入れるのが秘訣！！多少塩分があるとおいしいよね❤

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miyumiyut
miyumiyut @cook_40185914
2013/10/14 05:41に公開
思春期ひとり娘と毎日楽しい時間を過ごしているアラフォー世代！思春期の子育て悩みもあるけど、娘はかわいい♡３６５日ダイエットの毎日。
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このレシピのキーワード

サラダ おから にんじん ほうれん草 ハム

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