玉ねぎ・人参はみじん切りにします。

フライパンにバターを入れて中火にかけ、（1）とツナを炒めてケチャップを加えて炒め合わせます。ここで水分を飛ばします。

ご飯を加えて混ぜ合わさったら、火を止めて４等分にします。

玉子焼き器に油を敷き、Bを1/4量流し入れて（３）の1/4をのせて包み込みます。

お弁当に入れる時は、食べやすいように、ラップやアルミホイルで包みます。