☆鶏と豆腐のうす揚げ包み☆
Beek @cook_40042495
さっと作れてヘルシー美味しい煮物です＾＾
冷蔵庫にあるもので作ってみました♪
このレシピの生い立ち
鶏（ささみ）とお豆腐でヘルシー簡単和食作ってみました＾＾
準備から２０分くらいでできるのでパパッと夕食にオススメです♪
☆鶏と豆腐のうす揚げ包み☆
さっと作れてヘルシー美味しい煮物です＾＾
冷蔵庫にあるもので作ってみました♪
このレシピの生い立ち
鶏（ささみ）とお豆腐でヘルシー簡単和食作ってみました＾＾
準備から２０分くらいでできるのでパパッと夕食にオススメです♪
アプリでひらく作り方
- 1
フタ付きの鍋に●を入れておきます＾＾
- 2
なすは大きめの乱切りにします＾＾
にんじんは小さめのサイコロ切り？いんげんは輪切りに♪ - 3
鶏をFPでミンチにして、豆腐、いんげん、にんじん、塩コショウ、ブラックペッパー投入してまぜまぜ♪
- 4
うす揚げ（いなり用味付きではなく）の１辺をを開きます＾＾開きにくかったら、上からお箸でコロコロするといいかも♪
- 5
４の中に３を詰め、つまようじで口を止めます＾＾
- 6
あとは、乱切りにしたなすと、５を１の鍋に入れて炊くのみ♪
- 7
あっさりした味付けです♪糖質のカナリ抑えられているので、ウチの定番です＞∀＜
- 8
是非作ってみてください♪
コツ・ポイント
中に入れる具はお好みで色々入れちゃってください♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19213612
