えびとブロッコリーのチリソース炒め

MAMi。☆ @cook_40055587
エビチリに野菜を入れてボリュームアップしました。野菜はアスパラ、スナップエンドウ、パプリカ、青梗菜等を使ってもOK。
このレシピの生い立ち
【中】【主菜】
えびとブロッコリーのチリソース炒め
エビチリに野菜を入れてボリュームアップしました。野菜はアスパラ、スナップエンドウ、パプリカ、青梗菜等を使ってもOK。
このレシピの生い立ち
【中】【主菜】
作り方
- 1
えびは殻をむいて背わたをとり、片栗粉大さじ1をもみこんでよく洗う。
- 2
えびの水気を拭き取り、しょうが汁、酒、塩ひとつまみ、片栗粉小さじ1をまぶす。
- 3
ブロッコリーは小房に分ける。長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
- 4
塩を加えた熱湯でブロッコリーをかためにゆで、ザルに上げる。えびを入れ、表面の色が変わったらすぐにザルに上げる。
- 5
フライパンに油を入れ、しょうがを炒める。Aを加えて煮立て、とろみがついたらえび、ブロッコリー、長ねぎを加える。
- 6
ソースを絡めながら1分ほど炒め合わせ、塩・こしょうで味を調えてできあがり。
コツ・ポイント
えびに片栗粉をまぶすとパサパサになりにくいですが、えび同士がくっつきやすくなります。湯通しするとバラけながらむらなく火が通り、少ない油で調理できます。
最後はソースを絡めるくらいでOK。ただし生煮えには注意してください。
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