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えびとブロッコリーのチリソース炒め
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えびとブロッコリーのチリソース炒め-レシピのメイン写真

えびとブロッコリーのチリソース炒め

MAMi。☆
MAMi。☆ @cook_40055587

エビチリに野菜を入れてボリュームアップしました。野菜はアスパラ、スナップエンドウ、パプリカ、青梗菜等を使ってもOK。
このレシピの生い立ち
【中】【主菜】

エビチリに野菜を入れてボリュームアップしました。野菜はアスパラ、スナップエンドウ、パプリカ、青梗菜等を使ってもOK。
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えびとブロッコリーのチリソース炒め

MAMi。☆
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エビチリに野菜を入れてボリュームアップしました。野菜はアスパラ、スナップエンドウ、パプリカ、青梗菜等を使ってもOK。
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材料

2人分
  • えび(殻つき) 250g
  • ブロッコリー 1/2株
  • 長ねぎ 1/2本
  • しょうが 1/2片
  • A)水 1/3cup
  • A)ケチャップ 大さじ2
  • A)砂糖 大さじ1/2
  • A)酒 大さじ1/2
  • A)しょうゆ 小さじ1
  • A)片栗粉 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • 油、塩、こしょう、片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    えびは殻をむいて背わたをとり、片栗粉大さじ1をもみこんでよく洗う。

  2. 2

    えびの水気を拭き取り、しょうが汁、酒、塩ひとつまみ、片栗粉小さじ1をまぶす。

  3. 3

    ブロッコリーは小房に分ける。長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。

  4. 4

    塩を加えた熱湯でブロッコリーをかためにゆで、ザルに上げる。えびを入れ、表面の色が変わったらすぐにザルに上げる。

  5. 5

    フライパンに油を入れ、しょうがを炒める。Aを加えて煮立て、とろみがついたらえび、ブロッコリー、長ねぎを加える。

  6. 6

    ソースを絡めながら1分ほど炒め合わせ、塩・こしょうで味を調えてできあがり。

コツ・ポイント

えびに片栗粉をまぶすとパサパサになりにくいですが、えび同士がくっつきやすくなります。湯通しするとバラけながらむらなく火が通り、少ない油で調理できます。
最後はソースを絡めるくらいでOK。ただし生煮えには注意してください。

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MAMi。☆
MAMi。☆ @cook_40055587
2011/09/05 14:47に公開
主に自分のメモ用にレシピUPしてます。お気に召したものがあれば作ってみてください(^^;野菜多め、油・バター等は極力ひかえめ、にんにくひかえめのレシピになっています。お好みで分量を調整してください。
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このレシピのキーワード

炒めもの エビ 片栗粉 ブロッコリー 酒 ケチャップ しょうが 長ネギ

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