ダイエット☆豆腐おからつくね MEすけ @cook_40227058 下書き模索中！！！画像ゎのちほ(*‾∇‾*)このレシピの生い立ち旦那様の体型が… もっと読む 下書き模索中！！！画像ゎのちほ(*‾∇‾*)このレシピの生い立ち旦那様の体型が… もっと読む ダイエット☆豆腐おからつくね MEすけ @cook_40227058 下書き模索中！！！画像ゎのちほ(*‾∇‾*)このレシピの生い立ち旦那様の体型が… もっと読む 下書き模索中！！！画像ゎのちほ(*‾∇‾*)このレシピの生い立ち旦那様の体型が… もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏胸肉 1枚 生おから 150g ◾豆腐(水切り不要) 300g ◾おふ 20g ◾砂糖 小匙1 ◾塩 小匙1/2 ◾丸鶏がらスープ(顆粒) 小匙1 ◾生姜(チューブ) 小匙2 ◾マヨネーズ 大匙1 お好みで↓入れても！！ ひじき 50g 枝豆(豆だけ) 50g 玉葱(微塵切り) 1玉 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉は皮を取ってFPでミンチにする 2 生おからは平皿にラップをせずに平らに入れて2分位レンジでチンする水気を飛ばす 3 おふはFPで細かくしておく 4 大きめのボウルで◾をホイッパーで滑らかになる迄混ぜる 5 ④に③を入れて混ぜる捏ねるオコノミの具を入れるならココ！ 6 ⑤に①と②を入れて混ぜる好きな形にしてハンバーグの要領で焼く 7 テリヤキ昆布つゆ+蜂蜜おろしそポン酢大根おろし+青しそ+昆布ポン酢梅ソース梅干し+昆布つゆ+蜂蜜+水 コツ・ポイント かなり緩いので表面をよく焼いて蒸し焼きにするかな？ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19220387 コピーしました！ MEすけ @cook_40227058 2015/11/08 23:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード つくね お豆 枝豆 ひじき 生おから 玉ねぎ 豆腐 しょうが 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 天丼タレ ひき肉とトマトのスープ 子供と作るボリューム満点タコス 簡単！スイカの飾り切り☆ 簡単！かまぼことレタスの醤油バター炒め♪ 簡単♡海老と玉ねぎのオーロラ炒め♪ トマト缶で簡単＊ロールキャベツ ＊簡単トマトチーズ鍋＊ 簡単！離乳食にも♪まぐろのフワフワつみれ 簡単！HMで炊飯器スフレチーズケーキ♡ Crock Pot Pumpkin Dump Cake Homemade Beef and Cheese Enchiladas- Recipe from Lubys Cafeteria made simple Imitation Crab Salad Mae's Cure for the Rainy Day Blues Creamy Avocado Sauce ココアDEショコラプリン 大豆のお肉でなすみそ！ クリームチーズ入り★大人のティブレッド 新★黒ゴマ黒砂糖ケーキ♪簡単HM炊飯器で https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19220387
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