食パンはトースターで5分焼き、焦げ目がついたら、よい。

アボカドを食べやすい大きさにスライスし、1.に並べる。

とりのステーキは電子レンジで温めたら、2.にのせる。

仕上げにレッドペパーをかけて、満腹感のある一品を召し上がって下さい。