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ダイエットの味方!カリフラワーごはん
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ダイエットの味方!カリフラワーごはん-レシピのメイン写真

ダイエットの味方!カリフラワーごはん

メトレフランセ
メトレフランセ @cook_40053256

ダイエット中でも気兼ねなくごはんが食べたい!そんな気持ちに応えて☆
このレシピの生い立ち
加熱時間は、お使いの電子レンジに合わせて調整してください。

カリフラワーの歯応えで満足感あり!カレーも牛丼もオムライスも思いっきり楽しめますよ♪

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カリフラワーの歯応えで満足感あり!カレーも牛丼もオムライスも思いっきり楽しめますよ♪

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材料

米1合分
  • 米 (洗米後、1時間浸水させる) 1合(150g)
  • カリフラワー 150g
  • 調味料 (以下、よく混ぜる)
  • ・水 200cc
  • ・酒 小さじ1
  • ・塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    今回はジャポネ ライススチーマーを使用します。

    • ダイエットの味方!カリフラワーごはん作り方1写真
  2. 2

    カリフラワーを5mm程度に刻む。米はサッとザルに上げて水を切り、すぐに本体に入れる。カリフラワー、調味料を加える。

    • ダイエットの味方!カリフラワーごはん作り方2写真
  3. 3

    中蓋、上蓋をして、600W 9分加熱する。上下さっくり混ぜ、蓋をし、10分蒸らす。

    • ダイエットの味方!カリフラワーごはん作り方3写真

コツ・ポイント

ジャポネ ライススチーマーは電子レンジでご飯が上手に炊ける、炊飯に特化したシリコンスチーマーです!最大2合まで炊飯OK。ドン!ジャポネでも上手に炊けますよ。

メトレ フランセ公式HP:http://maitre-francais.com/

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メトレフランセ
メトレフランセ @cook_40053256
2018/11/30 03:30に公開
フランスデザインのシリコンスチーマー『メトレ フランセ』を使った簡単レシピです。冷蔵庫にある食材や旬の食材で、おいしい簡単ごはんを作りましょう!
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このレシピのキーワード

ご飯 カリフラワー 酒 米

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