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減塩、低たんぱく簡単米粉パン
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減塩、低たんぱく簡単米粉パン-レシピのメイン写真

減塩、低たんぱく簡単米粉パン

ニャンコ先生★
ニャンコ先生★ @cook_40079226

市販のパンは塩分が多く、ホームベーカリーが無くても簡単に美味しいパンが作れ無いかと試行錯誤しながら出来ました。

このレシピの生い立ち
入院中に知り合った友達が小麦アレルギーでパンが食べたい、って言ってた事がきっかけです。
市販のパンは塩分が多く塩分制限でも美味しく、食べたいからアレンジしてみました。

市販のパンは塩分が多く、ホームベーカリーが無くても簡単に美味しいパンが作れ無いかと試行錯誤しながら出来ました。

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入院中に知り合った友達が小麦アレルギーでパンが食べたい、って言ってた事がきっかけです。
市販のパンは塩分が多く塩分制限でも美味しく、食べたいからアレンジしてみました。

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減塩、低たんぱく簡単米粉パン

ニャンコ先生★
ニャンコ先生★ @cook_40079226

市販のパンは塩分が多く、ホームベーカリーが無くても簡単に美味しいパンが作れ無いかと試行錯誤しながら出来ました。

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市販のパンは塩分が多く塩分制限でも美味しく、食べたいからアレンジしてみました。

市販のパンは塩分が多く、ホームベーカリーが無くても簡単に美味しいパンが作れ無いかと試行錯誤しながら出来ました。

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材料

10 ~15個分
  • 低たんぱく米粉 150g
  • 砂糖 15 g
  • 無塩バター 15 g
  • ドライイースト 4g
  • 水 110ml
  • ドライフルーツ 10 g
  • 塩分は0です。
  • たんぱく質量は低たんぱく米粉と同じです。
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作り方

  1. 1

    材料を準備しておきます。

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方1写真
  2. 2

    ボウルに、米粉、砂糖、ドライイーストを入れて混ぜます。

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方2写真
  3. 3

    混ぜ終わったら、耐熱容器にバターと水を入れて電子レンジで、バターが溶けるまで過熱します。(だいたい30~ 40秒 )

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方3写真
  4. 4

    溶けたら軽く混ぜておきます。
    混ぜて置いた粉に溶かしバターを少しずつ加えながら混ぜて行きます

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方4写真
  5. 5

    全体にだまが出来たら生地をまとめて行きます

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方5写真
  6. 6

    生地が纏まったらラップをして生地を発酵させます。
    気温が低い場合は炊飯器で保温ボタンで30~40分保温で膨らみます

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方6写真
  7. 7

    生地が膨らんだら、ガス抜きをして成型します。今回はドライフルーツを使っていますが、無くても白パンみたいで美味しいです

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方7写真
  8. 8

    全体にドライフルーツが混ざると一口大に丸めます。

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方8写真
  9. 9

    耐熱皿に並べて電子レンジで約30 秒過熱して一度取りだし向きを変えて再度30 秒過熱します

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方9写真
  10. 10

    電子レンジから取りだし粗熱を取れば出来上がりです。

    切り込みを入れなかったソーセージは破裂してしまいました。(笑)

    • 減塩、低たんぱく簡単米粉パン作り方10写真

コツ・ポイント

カリウム制限があればドライフルーツは駄目なので綿棒で薄く伸ばしてソーセージと大葉を包んで切り込みを入れてU の字に成型して胡椒をかければエピ風になります。
また伸ばしたままで過熱すればナン風になります。

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ニャンコ先生★
ニャンコ先生★ @cook_40079226
2015/11/14 03:06に公開
腎臓病で移植後で、厳しい体重管理とカリウム制限塩分制限のなか工夫して料理しています。レシピは低たんぱくでカリウム制限と塩分制限で続けて行きます。病気のお陰か、塩分制限のお陰で1年半で20 ㎏の体重が減りました。体調変化もありますから、のんびりレシピを公開して行きたいと思っています。
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このレシピのキーワード

パン 米粉 ドライフルーツ

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