減塩、低たんぱく簡単米粉パン

市販のパンは塩分が多く、ホームベーカリーが無くても簡単に美味しいパンが作れ無いかと試行錯誤しながら出来ました。
このレシピの生い立ち
入院中に知り合った友達が小麦アレルギーでパンが食べたい、って言ってた事がきっかけです。
市販のパンは塩分が多く塩分制限でも美味しく、食べたいからアレンジしてみました。
減塩、低たんぱく簡単米粉パン
市販のパンは塩分が多く、ホームベーカリーが無くても簡単に美味しいパンが作れ無いかと試行錯誤しながら出来ました。
このレシピの生い立ち
入院中に知り合った友達が小麦アレルギーでパンが食べたい、って言ってた事がきっかけです。
市販のパンは塩分が多く塩分制限でも美味しく、食べたいからアレンジしてみました。
作り方
- 1
材料を準備しておきます。
- 2
ボウルに、米粉、砂糖、ドライイーストを入れて混ぜます。
- 3
混ぜ終わったら、耐熱容器にバターと水を入れて電子レンジで、バターが溶けるまで過熱します。(だいたい30~ 40秒 )
- 4
溶けたら軽く混ぜておきます。
混ぜて置いた粉に溶かしバターを少しずつ加えながら混ぜて行きます - 5
全体にだまが出来たら生地をまとめて行きます
- 6
生地が纏まったらラップをして生地を発酵させます。
気温が低い場合は炊飯器で保温ボタンで30~40分保温で膨らみます - 7
生地が膨らんだら、ガス抜きをして成型します。今回はドライフルーツを使っていますが、無くても白パンみたいで美味しいです
- 8
全体にドライフルーツが混ざると一口大に丸めます。
- 9
耐熱皿に並べて電子レンジで約30 秒過熱して一度取りだし向きを変えて再度30 秒過熱します
- 10
電子レンジから取りだし粗熱を取れば出来上がりです。
切り込みを入れなかったソーセージは破裂してしまいました。(笑)
コツ・ポイント
カリウム制限があればドライフルーツは駄目なので綿棒で薄く伸ばしてソーセージと大葉を包んで切り込みを入れてU の字に成型して胡椒をかければエピ風になります。
また伸ばしたままで過熱すればナン風になります。
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