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まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜
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まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜-レシピのメイン写真

まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜

02byMK
02byMK @cook_40036724

ロール白菜の中身は、なんと大豆のお肉!ヘルシーでボリュームたっぷり。お肉と信じ込み、旦那がモリモリ食べてました(^^)
このレシピの生い立ち
クックモニターに当選したので、せっかくだから野菜もたっぷり使ったヘルシー料理にしたい、と思い作りました。

ロール白菜の中身は、なんと大豆のお肉!ヘルシーでボリュームたっぷり。お肉と信じ込み、旦那がモリモリ食べてました(^^)
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クックモニターに当選したので、せっかくだから野菜もたっぷり使ったヘルシー料理にしたい、と思い作りました。

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まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜

02byMK
02byMK @cook_40036724

ロール白菜の中身は、なんと大豆のお肉!ヘルシーでボリュームたっぷり。お肉と信じ込み、旦那がモリモリ食べてました(^^)
このレシピの生い立ち
クックモニターに当選したので、せっかくだから野菜もたっぷり使ったヘルシー料理にしたい、と思い作りました。

ロール白菜の中身は、なんと大豆のお肉!ヘルシーでボリュームたっぷり。お肉と信じ込み、旦那がモリモリ食べてました(^^)
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材料

2人分
  • 大豆のお肉(ミンチタイプ) 1袋
  • 白菜 2〜4枚
  • 片栗粉 小さじ1
  • 玉ねぎ(みじん切り) 中1/4個
  • 塩こしょう 少々
  • 水 400cc
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • ホワイトソース缶詰 1/2缶
  • レッドペッパー(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    いただいた大豆のお肉を使います

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方1写真
  2. 2

    白菜は、お皿にのせてラップし、500w3〜5分加熱し柔らかくします。
    もし芯が硬ければ削いでください。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方2写真
  3. 3

    水気を切った大豆のお肉に、玉ねぎのみじん切りと、片栗粉を加えてよく混ぜます。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方3写真
  4. 4

    白菜は、大きければ1枚。小さいものなら重ねて2枚使います。
    手前の真ん中にお肉を乗せます。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方4写真
  5. 5

    手前から巻き、はみ出た白菜の葉を内側に押し込むと、爪楊枝なしでもほどけてきません。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方5写真
  6. 6

    お鍋に敷き詰め、水、コンソメを加え沸騰させます。
    沸騰したら蓋をして中火で5分煮ます。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方6写真
  7. 7

    煮汁をホワイトソースに加えて溶きのばし、お鍋に加えます。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方7写真
  8. 8

    よく混ぜ、ひと煮立ちすれば塩こしょうで味を整えます。

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付け、黒こしょうとレッドペッパーをちらして完成♪
    あつあつとろ〜り♡体がポカポカあったまります(^^)

    • まるでお肉!トロトロ♡ロール白菜作り方9写真

コツ・ポイント

もっとボリューム欲しい時は、大豆のお肉を半分合挽き肉に置き換えてもOK♪
具が多いので、余った煮汁に加えて翌日は野菜を増やして余った具を入れ、クリームシチューとして食べました♪

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02byMK
02byMK @cook_40036724
2015/11/16 08:38に公開

このレシピのキーワード

白菜 缶詰 ひき肉 片栗粉 ホワイトソース 玉ねぎ 大豆たんぱく

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