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ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー
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ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー-レシピのメイン写真

ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー

いぬねこ食堂
いぬねこ食堂 @cook_40068660

ブロッコリーの葉や茎、捨てるのはもったいない‼︎ ので、細かく切ってシチューに(^^) エコメニューです‼︎
このレシピの生い立ち
スープにしようと、始めたものの、あまりに寒いので、あったかシチューに軌道修正(^^) と言っても、ルーを加えただけですが(笑)

ブロッコリーの葉や茎、捨てるのはもったいない‼︎ ので、細かく切ってシチューに(^^) エコメニューです‼︎
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スープにしようと、始めたものの、あまりに寒いので、あったかシチューに軌道修正(^^) と言っても、ルーを加えただけですが(笑)

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ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー

いぬねこ食堂
いぬねこ食堂 @cook_40068660

ブロッコリーの葉や茎、捨てるのはもったいない‼︎ ので、細かく切ってシチューに(^^) エコメニューです‼︎
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スープにしようと、始めたものの、あまりに寒いので、あったかシチューに軌道修正(^^) と言っても、ルーを加えただけですが(笑)

ブロッコリーの葉や茎、捨てるのはもったいない‼︎ ので、細かく切ってシチューに(^^) エコメニューです‼︎
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材料

  • ブロッコリーの葉茎 1個分の量
  • ※残り野菜(大根、人参など) 適当
  • ウインナ 5~6本
  • コンソメ 1/2~1個
  • とろけるシチュー 半分(80g)
  • 水 500cc
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作り方

  1. 1

    葉茎は固いので、1cm程度に細かく切る。

    • ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー作り方1写真
  2. 2

    残っていた野菜たちも、細かく切る。人参は、彩りとして、さらに小さく切る。

    • ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー作り方2写真
  3. 3

    ウインナも、小さめの乱切りに切っておく。

    • ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー作り方3写真
  4. 4

    鍋に水、コンソメを入れ、材料も入れて加熱。アクを取って、10分程度煮る。

    • ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー作り方4写真
  5. 5

    一度火を止め、放置。15分後位に再び加熱、ルーを加え、よく混ぜて完成‼︎ トーストなどと一緒に(^^)

  6. 6

    リメイクもおすすめ。 グラタンのホワイトソースとして、ココットチーズ焼きなどにも‼︎

    • ブロッコリーの茎と残り野菜でエコシチュー作り方6写真
  7. 7

コツ・ポイント

ただ、もったいない‼︎だけ。固いところも、よく煮て、多少硬くてもよく噛んで、食材を丸ごといただこうと。小さく切れば繊維質も少しは食べやすくなりますので。

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いぬねこ食堂
いぬねこ食堂 @cook_40068660
2015/11/15 08:21に公開
とにかく『スピードが信条』。腹ペコで帰宅したら「すぐ食べたい」「すぐ飲みたい」。だから時短・簡単が大前提。“時間をかけてじっくり”なんて、気の向いた時だけで、基本はおつまみ系のメニューに偏りがちです。しかし、料理はクリエイティブ、意外な組み合わせを考え、実験も楽しんでます。不定期営業の食堂のおかみとしては、たとえ時短・簡単でも、ビジュアルも味も「美味しい」料理が一番!
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このレシピのキーワード

シチュー 大根 にんじん ブロッコリー ソーセージ

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