えごま油で♪アボカドとトマトの混ぜご飯♡
スタイリッシュママ @tomoko_angel
血液サラサラ～♫
えごま油、アボカド、トマトで女子力UP♡
わさびがピリッと効いたライスサラダ風の混ぜご飯です☆
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、気になっている「えごま油」♪
大好きなアボカド、トマトと組み合わせて最強女子力UPverのどんぶりにしてみました♡
えごま油で♪アボカドとトマトの混ぜご飯♡
血液サラサラ～♫
えごま油、アボカド、トマトで女子力UP♡
わさびがピリッと効いたライスサラダ風の混ぜご飯です☆
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、気になっている「えごま油」♪
大好きなアボカド、トマトと組み合わせて最強女子力UPverのどんぶりにしてみました♡
作り方
- 1
ミニトマトは４等分。アボカドは２つ割りにし、種を取る。後でスプーンでくり抜きながら、加えるので、皮はむかなくていい。
-
- 2
ボウルに調味料を混ぜ合わせる。
１のトマト、アボカドを一口大にスプーンでくり抜きながら加え、軽く混ぜる。 -
- 3
丼にご飯を盛り、２をのせ、かいわれ菜を散らす。
混ぜながら召し上がれ☆ -
コツ・ポイント
エゴマ油は熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです♫
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れます☆
私は混ぜながら頂きますが、手順２でご飯も一緒に混ぜて、器に盛りつけてもいいと思います☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19254099
