太らないダイエット中ピザ*高野豆腐

Name: 太らないダイエット中 ピザ*高野豆腐
Yield: 1個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 高野豆腐 1個; 出汁 約400cc; とろけるスライスチーズ 2枚; ケチャップ 適宜; オリーブオイル 適宜

おはまりキッチン @cook_40055546

高野豆腐のピザです。
意外とおいしい〜。
糖質気になる方にはいい〜〜！

このレシピの生い立ち
高タンパクな高野豆腐でピザをと思って。

高野豆腐のピザです。
意外とおいしい〜。
糖質気になる方にはいい〜〜！

このレシピの生い立ち
高タンパクな高野豆腐でピザをと思って。

太らないダイエット中ピザ*高野豆腐

おはまりキッチン @cook_40055546

高野豆腐のピザです。
意外とおいしい〜。
糖質気になる方にはいい〜〜！

このレシピの生い立ち
高タンパクな高野豆腐でピザをと思って。

高野豆腐のピザです。
意外とおいしい〜。
糖質気になる方にはいい〜〜！

このレシピの生い立ち
高タンパクな高野豆腐でピザをと思って。

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材料

1個分

高野豆腐 1個
出汁約400cc
とろけるスライスチーズ 2枚
ケチャップ適宜
オリーブオイル適宜

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作り方

1

出汁で高野豆腐を戻します。
少し冷ました出汁で戻します。
和風出汁でしましたがコンソメ出汁でもお好きな出汁で。
2

戻した高野豆腐を絞り厚さ半分に切ります。
絞り具合は絞りすぎずすこ〜し水分が残ってる感じ。
3

フライパンにオイルを入れて中火にかけ焼きます。両面焼き目がついたら片面にケチャップとスライスチーズをのせて蓋を閉めます。
4
溶けたら裏返しチーズ面を焼きます。
蓋は開けます！
完成です！

コツ・ポイント

味のない高野豆腐に出汁を染み込ませる〜。

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つくれぽ

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おはまりキッチン @cook_40055546

2015/11/15 11:21に公開

おはまりダイエットでは100％のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功！"たった30秒！ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの！しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット！https://lit.link/marikaririn