☆のブロッコリーの頭部分以外は全て袋へ・・挽き肉も加えモミモミすること5分程。

耐熱皿に①の具材を乗せオリーブ、ブロッコリーの頭部分を散らす。ラップを軽く張ってレンジで3分半。

次に②をトースター（強）で7～8分位。
表面に焼き色が付いたら出来上がり。

大根おろしとポン酢を合わせた漬けダレで頂きます。お好みで生七味を付けると大人味に！

多少、玉ねぎの触感があるので苦手な方は予めレンジで2分位してから①の工程に入ってください。