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鶏胸肉とキャベツのヘルシーつくね。
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鶏胸肉とキャベツのヘルシーつくね。-レシピのメイン写真

鶏胸肉とキャベツのヘルシーつくね。

aicchi_
aicchi_ @cook_40092432

キャベツのシャキシャキ感とこってりのたれがピッタリ。胸肉なので体にもお財布にもやさしいレシピです。
このレシピの生い立ち
胸肉が安かったので、脂身を取り除いてひき肉にしてみました。あまったキャベツの千切りとあわせてみたらヘルシーなレシピの出来上がり♪

キャベツのシャキシャキ感とこってりのたれがピッタリ。胸肉なので体にもお財布にもやさしいレシピです。
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胸肉が安かったので、脂身を取り除いてひき肉にしてみました。あまったキャベツの千切りとあわせてみたらヘルシーなレシピの出来上がり♪

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鶏胸肉とキャベツのヘルシーつくね。

aicchi_
aicchi_ @cook_40092432

キャベツのシャキシャキ感とこってりのたれがピッタリ。胸肉なので体にもお財布にもやさしいレシピです。
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胸肉が安かったので、脂身を取り除いてひき肉にしてみました。あまったキャベツの千切りとあわせてみたらヘルシーなレシピの出来上がり♪

キャベツのシャキシャキ感とこってりのたれがピッタリ。胸肉なので体にもお財布にもやさしいレシピです。
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材料

  • 鶏胸肉 2枚
  • キャベツ 1/6個
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 少々
  • ☆しょうゆ 大さじ2
  • ☆タカラ本みりん 大さじ4
  • ☆砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉、キャベツはそれぞれフードプロセッサーを使って細かくする。

  2. 2

    1の材料に塩コショウ、片栗粉を入れて混ぜ合わせ食べやすい大きさで形をつくる。

    • 鶏胸肉とキャベツのヘルシーつくね。作り方2写真
  3. 3

    成型したものを油をひいたフライパンで
    焼き目がつく程度に中火で焼く。

  4. 4

    別の鍋でタレつくり。しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜとろみがつくまで熱する。

  5. 5

    焼きあがったお肉にタレを入れ、少し煮詰めて出来上がり。

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aicchi_
aicchi_ @cook_40092432
2009/10/24 13:50に公開
料理初心者ですがよろしくお願いします。
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