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厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮
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厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮-レシピのメイン写真

厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

厚揚げと、くたくたに煮たサヤインゲンに甘味噌がしみ込んで、ご飯のお供に最高です。そして・・・そぼろがヘルシーなんです。
このレシピの生い立ち
厚揚げの料理が大好きだから、冷蔵庫にたくさん入っていたインゲンと煮含ませました。味噌の味付けが、ご飯のおかずにピッタリで、箸が止まりませんでしたよ・・・!

厚揚げと、くたくたに煮たサヤインゲンに甘味噌がしみ込んで、ご飯のお供に最高です。そして・・・そぼろがヘルシーなんです。
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厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

厚揚げと、くたくたに煮たサヤインゲンに甘味噌がしみ込んで、ご飯のお供に最高です。そして・・・そぼろがヘルシーなんです。
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厚揚げの料理が大好きだから、冷蔵庫にたくさん入っていたインゲンと煮含ませました。味噌の味付けが、ご飯のおかずにピッタリで、箸が止まりませんでしたよ・・・!

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材料

作りやすい分量
  • 厚揚げ 150g
  • サヤインゲン(3㎝長さ切り) 100g
  • 水(蒸し煮用) 大さじ1
  • 塩 少々
  • 高野豆腐 1枚18g
  • 生姜(千切り) 15g
  • ゴマ油 大さじ1
  • ●八丁味噌 25g
  • ●ザラメ 12g
  • ●水 1カップ
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作り方

  1. 1

    厚揚げは横に向けて、包丁を揺らしながらスライスする。高野豆腐はぬるま湯に1分浸け、フードプロセッサーで撹拌する。

    • 厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮作り方1写真
  2. 2

    鍋に油をひき、生姜を入れて弱火にかける。香りが出たらサヤインゲンを入れ、塩少々と水を加え、蓋をして蒸し煮する。

    • 厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮作り方2写真
  3. 3

    2に、1を加え、●を入れる。蓋をして10分煮る。インゲンが柔らかくなったら、水分を飛ばして出来上がり。

    • 厚揚げとサヤインゲンのそぼろ味噌煮作り方3写真

コツ・ポイント

厚揚げをカットする際、包丁を揺らしながらスライスすると、断面が波形になり、味が良くしみ込むんです。ゴマ油で炒めることで、香ばしさとコクがプラスされ、ご飯のおかずとしてもってこいの一品になりますよ。

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まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso
2012/11/04 23:43に公開
 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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このレシピのキーワード

そぼろ みそ煮 いんげん 高野豆腐 厚揚げ しょうが 豆みそ

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