ノンオイル☆糖質制限☆オーブンで唐揚げ

ノンオイル☆糖質制限☆オーブンで唐揚げ-レシピのメイン写真

ノンオイル☆糖質制限☆オーブンで唐揚げ

珠梨菜 @cook_40139907

糖質制限中でも美味しく食べられる
揚げないノンオイル鶏唐揚げです！
オーブンのみでとってもヘルシー☆
是非試して下さい☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中ですが、唐揚げ大好き！
でもおからだけだとパサつく。。
小麦グルテンを混ぜたら美味しくできました！
揚げるよりも美味しいかも！？

糖質制限中でも美味しく食べられる
揚げないノンオイル鶏唐揚げです！
オーブンのみでとってもヘルシー☆
是非試して下さい☆
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でもおからだけだとパサつく。。
小麦グルテンを混ぜたら美味しくできました！
揚げるよりも美味しいかも！？

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珠梨菜 @cook_40139907

糖質制限中でも美味しく食べられる
揚げないノンオイル鶏唐揚げです！
オーブンのみでとってもヘルシー☆
是非試して下さい☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中ですが、唐揚げ大好き！
でもおからだけだとパサつく。。
小麦グルテンを混ぜたら美味しくできました！
揚げるよりも美味しいかも！？

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オーブンのみでとってもヘルシー☆
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でもおからだけだとパサつく。。
小麦グルテンを混ぜたら美味しくできました！
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材料

鶏モモ肉 1枚
つけダレ
☆にんにく・しょうがチューブ各3cm
☆醤油大さじ2
☆酒(糖質0の日本酒がオススメ) 大さじ2
☆ラカントor砂糖小さじ2/1
衣粉
おからパウダー:小麦グルテン 1:1

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作り方

1

☆を全てビニール袋等に入れてつけダレをつくる
2

鶏もも肉を一口大に切り、つけダレに揉み込む(10分くらいで◎)
3

手順1の鶏モモ肉の汁気を軽く切り、衣粉をまぶす
4

オーブン180度で20分焼けば完成です！

コツ・ポイント

特にありません

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珠梨菜 @cook_40139907

2017/04/12 13:28に公開

お料理大好き★食べるの大好き★お酒めちゃくちゃ大好き★食べても太りにくいレシピを考えています！糖質制限レシピ多く掲載しています！

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このレシピのキーワード

から揚げおからパウダー鶏もも肉にんにく日本酒酒小麦

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