鶏ササミの野菜巻き♪

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Cafeショコラ
Cafeショコラ @cook_40081819

鶏ササミでお野菜を巻いて♪
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鶏ささみを使ってヘルシーに♪

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材料

  1. ●鶏ササミ　　 ４本
  2. ●にんじん　　 半本分
  3. ●新玉ねぎ　　　 1/4個
  4. ＊塩コショウ 適量
  5. ＊薄力粉　　　 適量

作り方

  1. 1

    ササミは
    横に包丁を入れて開き
    ラップをかぶせて
    瓶などでたたいて
    薄くのばす。

  2. 2

    にんじんは細く切って
    レンジでチンして
    冷ましておく
    玉ねぎは薄切りに。

  3. 3

    ササミに塩コショウする
    にんじん・玉ねぎを
    巻いて薄力粉をまぶし
    ササミに火が
    とおるまで焼いたら
    出来上がり♪

コツ・ポイント

長ネギやインゲンなどお好みのお野菜で♪

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