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レンジささみロール
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レンジささみロール-レシピのメイン写真

レンジささみロール

あっこママ☆
あっこママ☆ @cook_40036566

野菜をささみで巻いてレンジでチンするだけです＾＾
このレシピの生い立ち
ささみが特売だったのでまとめ買いしていろいろ工夫してみようと思います

野菜をささみで巻いてレンジでチンするだけです＾＾
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ささみが特売だったのでまとめ買いしていろいろ工夫してみようと思います

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あっこママ☆
あっこママ☆ @cook_40036566

野菜をささみで巻いてレンジでチンするだけです＾＾
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ささみが特売だったのでまとめ買いしていろいろ工夫してみようと思います

野菜をささみで巻いてレンジでチンするだけです＾＾
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材料

  • 鶏ささみ 3本
  • 人参（千切り） 40g
  • 小松菜 ２〜３本
  • 塩こしょう 少々
  • 酒 小さじ１
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作り方

  1. 1

    ささみは横に切り目を入れて開いて厚みを半分にし、更にめん棒などで叩いて薄くする

    • レンジささみロール作り方1写真
  2. 2

    軽く塩こしょうする

    • レンジささみロール作り方2写真
  3. 3

    野菜を巻く

    • レンジささみロール作り方3写真
  4. 4

    巻き終わりを下にして皿に並べ酒をふりかけラップをして電子レンジ（600W）に５、６分かける

    • レンジささみロール作り方4写真
  5. 5

    ささみに火が通れば完成
    マヨネーズやポン酢しょうゆをつけて

    • レンジささみロール作り方5写真

コツ・ポイント

巻く野菜は他に三度豆やピーマンなど何でもいいです

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あっこママ☆
あっこママ☆ @cook_40036566
2012/05/30 13:37に公開
なんでもない普段のおかずですが、一人暮らしをしている娘の自炊の参考になればと思っています。
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このレシピのキーワード

小松菜 にんじん ささみ 酒

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