簡単☆ヘルシー☆鰹のたたき☆どんぶり

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maaaaita @cook_40077005

薄味ですが、簡単便利でヘルシーな一品です＼(^o^)／
このレシピの生い立ち
もしよかったらレポお願いします（＾ω＾）

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薄味ですが、簡単便利でヘルシーな一品です＼(^o^)／
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材料

1人分(女)

かつおのたたき 2.3切れ
玉ねぎ
かいわれ(青ネギでも可能（＾ω＾）
かぼちゃ(あればよし！ 2切れ(スライス)
かつおのたたきタレ (ポン酢でも可能！

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作り方

1

玉ねぎを薄くスライスし、水につけます(苦味取り)時間がなければ、スライスしたものにラップをしてレンジでチンする
2

かぼちゃは薄くスライスし、硬くない程度になるまで、2.3分ラップをしてチンする！
3

ご飯を入れたどんぶりに玉ねぎ、かつおのたたき、かぼちゃ、かいわれをのせる
4

上からかつおのたたきタレをかけて完成＼(^o^)／

コツ・ポイント

スーパーやコンビニなどで売っている(オニオン)サラダなどを一緒に買っておくと、それを使うだけでも簡単に作れます＼(^o^)／♪

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