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食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋
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食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋-レシピのメイン写真

食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋

LDwaitrose
LDwaitrose @cook_40195227

ポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退しよう☆
このレシピの生い立ち
ここ数日の急な冷え込みで、喉も痛いし頭痛もするし背筋もゾクゾク。
そこで、豚肉をアサリの出汁で煮ると美味しいことを教えてくれたポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退!!

ポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退しよう☆
このレシピの生い立ち
ここ数日の急な冷え込みで、喉も痛いし頭痛もするし背筋もゾクゾク。
そこで、豚肉をアサリの出汁で煮ると美味しいことを教えてくれたポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退!!

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食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋

LDwaitrose
LDwaitrose @cook_40195227

ポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退しよう☆
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ここ数日の急な冷え込みで、喉も痛いし頭痛もするし背筋もゾクゾク。
そこで、豚肉をアサリの出汁で煮ると美味しいことを教えてくれたポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退!!

ポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退しよう☆
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ここ数日の急な冷え込みで、喉も痛いし頭痛もするし背筋もゾクゾク。
そこで、豚肉をアサリの出汁で煮ると美味しいことを教えてくれたポルトガルの食文化に想を得て、締めまで美味しいアサリ鍋を作ってみました。免疫力を高める4つの食材で、風邪を撃退!!

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材料

2人分
  • キャベツ 鍋一杯分
  • 豚細切れ肉 200g
  • にんにく 1片
  • アサリ 1パック
  • 塩
  • 胡椒
  • オリーブオイル
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作り方

  1. 1

    キャベツの葉に豚のこま切れ肉を挟んでミルフィーユ状にします。
    お肉が短く分断されるように、鍋の高さに合わせて切ります。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方1写真
  2. 2

    鍋底にオリーブオイルとニンニクを入れて、加熱を開始します。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方2写真
  3. 3

    キャベツ&豚を隙間なくぎゅうぎゅうに詰め込んだら、水を半分位の高さまで入れ、小さじ1くらいの塩を全体にふりかけます。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方3写真
  4. 4

    豚肉に完全に火が通り切っていない状態で、アサリを敷き詰めます。
    オリーブオイルを回しかけて蓋をし、貝が開くまで待ちます。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方4写真
  5. 5

    アサリの貝が開いたら食べ頃です。
    特に混ぜなくても、アサリの美味しい出汁は自然に下に落ちていっているので大丈夫です。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方5写真
  6. 6

    上から胡椒をまぶすと更に体が温まりますよ。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方6写真
  7. 7

    アサリからも自然の塩味が出るので調理には小さじ1の塩しか使いませんでしたが、塩気が足りなかったらお好みで足してください。

  8. 8

    鍋の中に残ったスープは、後日、リゾットにしたり、具材を入れてパスタにやスープにしたりと、色々使えます。

    • 食材4つで風邪撃退!地中海のアサリ鍋作り方8写真
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LDwaitrose
LDwaitrose @cook_40195227
2018/12/12 14:28に公開
ご興味のある方は、Instagram/Twitter もご覧ください♫@ladywaitrose料理にまつわる旅先の風景をアップしています。 料理の基礎は、主にイギリスとドイツとエストニアで覚えました。海外で出会った料理に想を得て、日本で手に入る材料を使って簡単でヘルシーな調理法で味を再現できるように日々精進しております。
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このレシピのキーワード

鍋 キャベツ にんにく 豚こま アサリ

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