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簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫
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簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫-レシピのメイン写真

簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫

☆あいらんど☆
☆あいらんど☆ @cook_40230044

寒い冬にぴったりなピリ辛スープです☆
豆腐やハチミツでヘルシーに♩ダイエットにもおすすめです(*^^*)
このレシピの生い立ち
出番の少ないコチュジャンを使用したかったので☆

寒い冬にぴったりなピリ辛スープです☆
豆腐やハチミツでヘルシーに♩ダイエットにもおすすめです(*^^*)
このレシピの生い立ち
出番の少ないコチュジャンを使用したかったので☆

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簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫

☆あいらんど☆
☆あいらんど☆ @cook_40230044

寒い冬にぴったりなピリ辛スープです☆
豆腐やハチミツでヘルシーに♩ダイエットにもおすすめです(*^^*)
このレシピの生い立ち
出番の少ないコチュジャンを使用したかったので☆

寒い冬にぴったりなピリ辛スープです☆
豆腐やハチミツでヘルシーに♩ダイエットにもおすすめです(*^^*)
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材料

2〜3人分
  • 豆腐 1丁
  • 玉ねぎ 1/4
  • 卵 1個
  • にら 1/2袋
  • ごま油 小さじ1
  • にんにくチューブ 1〜2㎝
  • しょうがチューブ 1〜2㎝
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ2
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆コチュジャン 小さじ1〜
  • ☆はちみつ 小さじ1
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • 水 2cup
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切り
    豆腐、にらは好みの大きさに切る

    • 簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫作り方1写真
  2. 2

    中火でごま油を熱し、にんにく、しょうが、玉ねぎを入れ炒める

    • 簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎが少し透き通ってきたら、水を2cup加え、豆腐を入れる

    • 簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫作り方3写真
  4. 4

    沸騰したら弱火にして☆の調味料を全て入れる(コチュジャン小さじ1は辛さ控えめです。お好みの辛さに調整して下さい)

    • 簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫作り方4写真
  5. 5

    2〜3分少し煮て、にらを入れる
    強火で沸騰させ、溶き卵を入れたら、火をとめる

    余熱で卵が固まったら完成☆

    • 簡単コチュジャンスープ☆ダイエットにも♫作り方5写真

コツ・ポイント

他にもお好みで、お肉や野菜をたくさん入れてももちろん美味しいです!♫

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☆あいらんど☆
☆あいらんど☆ @cook_40230044
2015/11/10 03:13に公開

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  1. 辛いスープの人気検索で5位
  2. ダイエットスープの人気検索で10位

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スープ ニラ はちみつ 卵 酒 コチュジャン 玉ねぎ 豆腐

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