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さっぱり照り焼きチキン
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さっぱり照り焼きチキン-レシピのメイン写真

さっぱり照り焼きチキン

みれゆう
みれゆう @cook_40209684

醤油麹を使っています。
このレシピの生い立ち
胸肉を美味しく食べたくて考えました。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 500〜600g
  2. 醤油麹 大さじ2
  3. 酢 大さじ2
  4. 生姜(チューブ) 5cm
  5. 油 大さじ1
  6. 水溶き片栗粉 小さじ2
  7. 付け合わせ
  8. レタス
  9. ミニトマト
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は食べやすい大きさに切ります
    削ぎ切りに気味にすると味が染み込み易いです
    醤油麹、酢、料理酒、生姜を入れてつけます

    • さっぱり照り焼きチキン作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を入れて、漬け込んだお肉を焼きます。
    パチパチ飛んでくるので蓋をして蒸し焼きにします。

    • さっぱり照り焼きチキン作り方2写真
  3. 3

    裏表焼きます。火が通ったら蓋を取り水分を少し飛ばします。

    • さっぱり照り焼きチキン作り方3写真
  4. 4

    煮詰まってきたら水溶き片栗粉を入れて煮汁を絡めます。

    • さっぱり照り焼きチキン作り方4写真
  5. 5

    この位に絡めたら完成です。
    付け合わせを添えて食卓に。

    • さっぱり照り焼きチキン作り方5写真

コツ・ポイント

片栗粉は小さじ1を同量の水で溶きます。

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みれゆう
みれゆう @cook_40209684
2012/07/30 12:28に公開
数年間、病院や施設などで管理栄養士をしてました。栄養バランスの良いメニュー作りを日頃心がけています。
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