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ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪
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ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪-レシピのメイン写真

ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪

320coco
320coco @cook_coconoa

大好きなエビフライをノンオイルフライヤーでカロリーを気にせず 食べられるなんて 最高~♪
このレシピの生い立ち
ノンオイルフライヤーが我が家にやってきて以来 ノンオイルフライヤー調理にはまってしまい なんでも作っています。今回は子供の好きなエビフライにしてみました。

大好きなエビフライをノンオイルフライヤーでカロリーを気にせず 食べられるなんて 最高~♪
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ノンオイルフライヤーが我が家にやってきて以来 ノンオイルフライヤー調理にはまってしまい なんでも作っています。今回は子供の好きなエビフライにしてみました。

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ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪

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320coco @cook_coconoa

大好きなエビフライをノンオイルフライヤーでカロリーを気にせず 食べられるなんて 最高~♪
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大好きなエビフライをノンオイルフライヤーでカロリーを気にせず 食べられるなんて 最高~♪
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材料

  • エビ 15尾
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉(細目) 適量
  • スプレーオイル 適量
  • 片栗粉 大さじ1
  • タルタルソース
  • 卵 2個
  • ヨーグルト(無糖) 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 牛乳 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • パセリ(乾燥) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    卵をゆでて 卵スライサーで たて向きで切り その後横向きにして切ると 粗いですが みじん切りになります。

    • ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪作り方1写真
  2. 2

    1とヨーグルト・マヨネーズ・牛乳・パセリを入れて 混ぜ 塩コショウで味を整えます。

    • ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪作り方2写真
  3. 3

    エビは殻を剥き 背を切り 背わたを取り除き 小さめのボールに水をはり 片栗粉を入れて エビを洗います。

  4. 4

    きれいに洗い流し きちんと水分を拭き取ります。

  5. 5

    エビは 小麦粉→溶き卵→パン粉の順につけていきます。

    • ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪作り方5写真
  6. 6

    ノンオイルフライヤーを5分 予熱します。

    • ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪作り方6写真
  7. 7

    エビにスプレーオイルをふりかけ 200℃で10分加熱します(途中で一旦取り出して 上下を変えます)

    • ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪作り方7写真
  8. 8

    タルタルソースもヘルシーなので たっぷりかけても つけても 好きな食べ方で~

    • ノンオイルフライヤーdeエビフライ♪作り方8写真

コツ・ポイント

色よく仕上げたいので スプレーオイルを軽く振りました。パン粉は普通のより 細めがおすすめです。

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320coco
320coco @cook_coconoa
2013/12/04 06:53に公開
お菓子作りとパン作りが大好きです~みんなの美味しいと食べてくれる笑顔と 可愛いトイプーのココちゃんに癒されている毎日を送っています。宜しくお願いします~
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このレシピのキーワード

エビフライ エビ 片栗粉 牛乳 卵 ヨーグルト 小麦粉

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