ささみとひじきのヘルシーホイル蒸し

ここあんの笑顔
ここあんの笑顔 @cook_40043537

ひじきを取り入れてヘルシー料理に
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい料理として^^ひじきも入れました

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材料

2人分
  1. ささみ(削ぎ切り) 8本
  2. ひじき(水で戻したもの) 大さじ6
  3. しめじ 1/2房
  4. にんじん 1/4本
  5. 小松菜 1把
  6. もやし 1/2袋
  7. ☆しょうゆ 大さじ3程度
  8. ☆酒  大さじ1
  9. ☆みりん 大さじ1
  10. ☆ポッカレモン 大さじ1~2
  11. ☆塩コショー 少々
  12. 片栗粉  適量

作り方

  1. 1

    ビニール袋にささみ、☆を入れてもみ込みしばらく冷蔵庫で寝かせる

  2. 2

    1のささみを取り出して片栗粉を軽くまぶし汁は残しておく

  3. 3

    好きな容器2つにアルミホイル、その上にクッキングペーパーを敷いてそこに材料を乗せていく。そのほうがくっつかない!

  4. 4

    私はもやし、ひじき、ささみ、と順番にミルフィールみたいにしました。

  5. 5

    の残しておいた汁を回しかける。しっかり包み込む

  6. 6

    フライパンに4を置き水を半分くらい浸すように入れる

  7. 7

    蒸して出来上がり。(中に入れる材料で蒸す時間は違うので調節してください

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レシピ作者

ここあんの笑顔
ここあんの笑顔 @cook_40043537
に公開
お家にあるもので簡単に出来るレシピを載せてます。*アレルギーがある方は材料を十分確認してください*はちみつを使ってるレシピは1歳未満のお子さまには絶対与えないでください!!
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