栄養たっぷりチャーハン♬ じゃんだらりん✩ @cook_40191380 シラスのカルシウムほうれん草の鉄 レタスのビタミン卵のタンパク質栄養チャーハン❢このレシピの生い立ち鉄不足解消に♬ もっと読む シラスのカルシウムほうれん草の鉄 レタスのビタミン卵のタンパク質栄養チャーハン❢このレシピの生い立ち鉄不足解消に♬ もっと読む 栄養たっぷりチャーハン♬ じゃんだらりん✩ @cook_40191380 シラスのカルシウムほうれん草の鉄 レタスのビタミン卵のタンパク質栄養チャーハン❢このレシピの生い立ち鉄不足解消に♬ もっと読む シラスのカルシウムほうれん草の鉄 レタスのビタミン卵のタンパク質栄養チャーハン❢このレシピの生い立ち鉄不足解消に♬ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 シラス 茶こし1杯 ほうれん草 1/2 レタス 小2枚 卵 1個 醤油 小さじ1 軟飯 又 5倍粥 約コップ1杯 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草はレンジで柔らかくする後細かく刻む 2 レタスも細かく切るシラスは熱湯をかけて塩抜きする 3 フライパンに卵を炒って具材を炒める。※炒め過ぎない 4 ボウルに温かいご飯と③を混ぜる 5 完成 コツ・ポイント 具材を炒めるとき、卵に火が通れば後は熱処理出来てるので数秒で良いです!温かいご飯と混ぜるのでそこでまた熱が通るので大丈夫です! 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19281344 コピーしました！ じゃんだらりん✩ @cook_40191380 2015/11/18 06:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ママ1年目のズボラ&なんちゃって風が当たり前の主婦です(笑) もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 しらす レタス ほうれん草 卵 似たレシピ その他のレシピ ひき肉とチーズのタコス 火を使わない！南高梅香るささみときゅうり 元ハンバーグ職人の鶏もも肉の簡単パエリア 玉ねぎスライスおかか醤油 しらすと薬味どっさり冷奴 ジューシー❤厚揚げ南蛮タルタルソース 宮のタレ(元ステーキ宮社員のレシピ) 肉汁飛び出す簡単 チーズinハンバーグ ネギトロ丼のタレ 大根ステーキバター醤油味 " EarthQuake Cake. " Oreo kit Kat chocolate cake Crock pot creamy Italian chicken Chocolate Cheesecake Stuffed Shells 旨みたっぷり！大根葉おかかふりかけ HBで白神こだま酵母のちっちゃなパン きのこスパゲティ シーチキンとじゃがいものカレーポタージュ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19281344
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