深めの器に卵(1個)を割り入れて溶きほぐしたあと、お水(大1)を加えて混ぜる。

ラップをせずにレンジにかける。
500wで40秒、向きを変えてさらに30秒。

ケチャップたっぷりかけていただきます☆

※レンジの時間は要調節。お好みの固さで♪
※ウチのレンジは回らないので加熱ムラを無くすために一度向きを反転させています。

お醤油かければ和食でも♪
味付けしてほぐせばふわふわそぼろ♪