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ヘルシーつくねハンバーグ
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ヘルシーつくねハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシーつくねハンバーグ

ゆうちゃん@♪
ゆうちゃん@♪ @cook_40084944

お弁当のおかずやおつまみ、おかずにもなると思います。
とてもヘルシーでおいしーです!!
このレシピの生い立ち
カロリーを気にしながらも美味しいものが食べたかったから。

お弁当のおかずやおつまみ、おかずにもなると思います。
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カロリーを気にしながらも美味しいものが食べたかったから。

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お弁当のおかずやおつまみ、おかずにもなると思います。
とてもヘルシーでおいしーです!!
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カロリーを気にしながらも美味しいものが食べたかったから。

お弁当のおかずやおつまみ、おかずにもなると思います。
とてもヘルシーでおいしーです!!
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材料

  • 鶏挽肉 1パック
  • 竹輪 2本
  • 絹豆腐 150g
  • 塩、コショウ 少々
  • 醤油 大さじ2
  • オイスターソース 大さじ1
  • コンソメ 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    挽肉を回答しているときに豆腐を軽く水切りし
    竹輪を細かくみじん切りにする。

  2. 2

    混ぜてから調味料を全て入れ、さらに混ぜる

  3. 3

    熱したフライパンに油をひいて
    好みのサイズに丸めて焼く。大きさによって焼き時間が変わるので焦げないように注意。

  4. 4

    両面やいたらお皿にもって完成!

コツ・ポイント

焦げないように注意です!

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ゆうちゃん@♪
ゆうちゃん@♪ @cook_40084944
2015/11/17 14:56に公開
食べるのも作るのも大好き。暇があれば簡単で美味しい物を作ります♪
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このレシピのキーワード

つくね ハンバーグ ちくわ とりひき肉 絹ごし豆腐

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