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ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば
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ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば-レシピのメイン写真

ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば

スーツでキッチン
スーツでキッチン @cook_40136229

しらたき麺シリーズ第2弾!しらたきで作るから低カロリーでヘルシー。もりもり食べても糖質制限できますよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、おいしいものが食べたくて考えました。本当にオススメですよ!

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材料

1人分
  • 豚肉(小間切れ) 100g
  • もやし 一袋
  • 長ネギ(1cm幅斜め切り) 10cm程度
  • しらたき 1袋
  • 卵黄 1個
  • ごま 少々
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2~3
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    水切りし、半分に切ったしらたきにめんつゆ(大さじ1)を加えてをフライパンで水気がなくなるまでから煎りする。

  2. 2

    もやし、長ネギ、豚肉、オリーブオイル、残りのめんつゆを入れ、火が通るまで炒める。

  3. 3

    盛り付け後、卵黄をのせ、ゴマをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

・しらたきのから煎りは、強火で5分がめやす。
・めんつゆはだし醤油でもOK。
・辛党の方は、1でブラックペッパーをいれてもピリッとして、いいですよ。

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スーツでキッチン
スーツでキッチン @cook_40136229
2017/03/18 03:35に公開
料理歴四半世紀以上!仕事から帰ってきたら上着をエプロンに替えてキッチンへ。時間をかけずパパッとできて、おいしい料理を日々開発中!
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このレシピのキーワード

焼きそば 豚肉 もやし 白滝 ゴマ こま切れ 卵黄 長ネギ

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